Велосипедные прогулки вместо бега
Большинство людей все чаще задумываются о своем здоровье и покупка велосипеда для многих становится первым шагом к здоровому образу жизни. Пользу велосипедных прогулок сложно переоценить. Укрепляются мышцы ног, дыхательная и сердечно-сосудистая системы, и, конечно же, вестибулярный аппарат.
Однако, чтобы польза не превратилась во вред, существует ряд правил, которые следует выполнять:
правильный выбор темпа и переключения скоростей;
при длительных прогулках обязательно брать с собой и употреблять достаточное количество воды, желательно негазированной минеральной.
правильно установленное по высоте седло - нога в колене должна разгибаться полностью.
колени должны перемещаться параллельно.
на педаль нажимать нужно передней частью стопы.
и самое главное, кататься желательно не менее 3-4 раз в неделю минимум по 1,5 часа.
Кто-то сейчас возмущенно воскликнет: "А как же обычные утренние пробежки? Это дешевле чем покупать велосипед!" Соглашусь, в этом действительно есть зерно истины, однако при езде на велосипеде гораздо меньшим нагрузкам подвергается позвоночник и суставы, и с этой точки зрения велосипед выглядит предпочтительней, а для некоторых людей из-за противопоказаний и вообще является единственным вариантом. Однако современный велосипед недостаточно просто купить.
Как правило, в базовой комплектации все узлы довольно посредственного качества и ресурса, поэтому сразу стоит задуматься о замене, по крайней мере, важнейших для безопасной езды узлов на более качественные. На одно из первых мест в этом ряду претендует амортизационная вилка, так как именно она задает правильную управляемость велосипеду при разгонах и торможениях а также на пересеченной местности. Базовая вилка, как правило, в принципе не справляется со своей задачей, поэтому есть смысл поискать более качественную альтернативу. Вариантов огромное множество. Кроме того есть еще один узел, который определенно потребует довольно скорой замены - это педали, так как они обычно пластиковые. Обслуживание и ремонт велосипеда тема очень обширная и требует выделения в отдельную статью, поэтому при покупке велосипеда ее изучению стоит уделить достаточное внимание.
Кстати, сейчас можно совершить покупку и не выходя из дома. Поэтому, если вы хотите купить
велосипед, то посетите интернет-магазин vel0-shop.ru, где вас ждет множество моделей по отличным ценам.
