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Quali sono, dunque, le 10 regole per dimagrire in modo sano e duraturo? Andiamo a scoprile tutte. Troppi dolci e troppi zuccheri? Eliminiamoli o limitiamoli, anche gradualmente se non riusciamo di colpo. Se non ci sono situazioni di salute particolari, per perdere peso in modo sano e duraturo basta privilegiare soprattutto frutta e verdura fresche di stagione , pesce e carne bianca , riso , cereali integrali , legumi. Per contro cibi grassi, fritti, cibo da fast food e dolci molto ricchi vanno limitati a casi eccezionali, giusto per togliersi uno sfizio di tanto in tanto. Mengiare in base allo stile di vita che si ha. Se si e sedentarie meglio limitare le porzioni; se si e dinamiche, e possibile concedersi qualche caloria in piu. Lo sport e anche un ottimo modellante del corpo, perfetto anche, e soprattutto, quando si perdono molti chili e i muscoli perdono volume. Bastano anche camminate lunghe o corse blande. Evitate di mangiare tutti quei cibi che provocano fermentazione perche potrebbero gonfiare e far sembra grasse quando in realta non lo si e. Si tratti soprattutto dei cibi che contengono lieviti, latte e formaggi morbidi oppure i legumi come ceci e fagioli. Aiutate il corpo a drenare i liquidi bevendo molto. Bere acqua e questa la bevanda da favorire consente di depurare il corpo, spazzar via le tossine e drenare i liquidi in eccesso che si sono accumulati. Concedetevi delle piccole tentazioni di tanto in tanto. Che si tratti di un gelato, di un pezzetto di cioccolata fondente o di un altro cibo che vi piace, non privatevene totalmente. Viale Sarca Edificio 16, Milano MI Cap. Societa sottoposta alla direzione e coordinamento di Triboo Spa all rights reserved Viale Sarca , Edificio 16 MILANO MI Capitale Sociale Euro IVA codice fiscale e numero iscrizione al registro delle imprese CCIAA MI: , tel. Storie angelina jolie Dieta Dimagrante Festival di Cannes Kate Middleton Moda Autunno Inverno Moda Primavera Estate Salone del mobile. Dieta estiva per dimagrire le gambe e sgonfiare la pancia. Dieta estiva per perdere 5 kg in una settimana. Dieta estiva per dimagrire: cosa mangiare. Quali sono i cibi da evitare per dimagrire cosce e fianchi. Come dimagrire per l'estate: 10 consigli d'oro. Se vuoi aggiornamenti su Dieta Dimagrante inserisci la tua e-mail nel box qui sotto. Credits foto: Dieta Shutterstock. Altri articoli su Dieta Dimagrante. Come dimagrire con i rimedi naturali. Dieta salutare e dimagrante: quale fare? Cosa eliminare dalla dieta per dimagrire. Dieta dimagrante: come funziona e come farla. Note Legali e Copyright. Diventa fan di Diredonna.
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