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Dimagrire dopo il parto: come tornare in forma dopo la gravidanza Video. Gli esercizi per le gambe da fare nel terzo trimestre Ma queste ginecologhe che vogliono fare anche le dietologhe proprio non mi garbano! Io non credo che seguir nessuna dieta data da un ginecologo ma semplicemente il mio buonsenso e la mia cultura personale sul cibo che in questi mesi ho coltivato. Comunque grazie per il tuo post Se questa e una dieta, allora io mangio sicuramente meno! Comunque ci sono delle buone indicazioni Io credo che continuero come ho fatto finorau. Il picco del peso l'ho preso tra il quarto e il quinto mese! Vedremo da ora in poi, visto che tra due giorni entro nel terzo trimestre anch'io! Ho passato la maggior parte della mia vita a stare superattenta alla linea, ho rinunciato spesso e volentieri a quasi tutto, ma ora no, mi rifiuto! Con questo non voglio dire che mi sto strafogando, anzi, anche se volessi il mio stomaco non me lo permetterebbe, ma non ci penso proprio a stare dietro a una dieta anche adesso! La cosa importante, secondo il mio modesto parere, e usare il buon senso, mangiare sano e non esagerare. Ci pensano gia gli ormoni a farci venire le crisi isteriche, se ci mettiamo anche a dieta e la fine! Cmq grazie per il pensiero sei stata molto carina! Star attenta ai condimenti, abolisco dolci, ma manger Unica differenza: di cerali, al mattino, ne mangio una cofana, perche li adoro e, invece, la pasta, per cui non impazzisco, la mangio massimo una volta alla settimana in compenso, sostituisco con la pizza. Gli esercizi per le gambe da fare nel terzo trimestre. In risposta a smilla Oggi 40 settimane e pancia alta! Ciclo diverso dal solito stellacnt. Clearblue ovulazione viola doppio indicatore Annuccia Secondo transfer fallito pma transfer rosared Tutti i colori e le sfumature dell'universo femminile. Rimani sempre aggiornata sulle ultime novita! Alimentazione in gravidanza: consigli su cosa mangiare e cosa evitare. Dieta post parto: come dimagrire in modo sano dopo la gravidanza. Sport in gravidanza: quale e meglio scegliere? Terzo mese di gravidanza: i sintomi, la pancia e gli esami da fare. Gravidanza Mese per Mese: tutto quello che c'e da sapere.
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Puoi utilizzare questa immagine copiando il codice seguente: Il livello di colesterolo totale nel sangue rimane sempre un parametro importante per la salute del nostro cuore, tuttavia la medicina moderna ci dice che il colesterolo HDL , conosciuto anche come colesterolo buono, piu e alto e meglio e. Il colesterolo e una sostanza cerosa presente in tutte le cellule e ha diverse funzioni utili, tra cui contribuisce a costruire le cellule stesse del corpo. Viene trasportato nel sangue. Se in questi c'e piu colesterolo di quello necessario, le lipoproteine continuano a circolare nel sangue. A lungo andare, il colesterolo LDL circolante viene assorbito dalle pareti dei vasi sanguigni e comincia a sedimentarsi all'interno. I depositi di particelle di colesterolo LDL tra le pareti dei vasi sono chiamati placche . Queste cominceranno nel tempo a restringere il diametro dei vasi sanguigni. Questo e il motivo per cui il colesterolo LDL viene indicato come colesterolo cattivo . Piu alto e il livello di HDL e meno colesterolo cattivo ci sara nel sangue. Ecco perche bisogna tener conto soprattutto del livello di HDL nel sangue e perche una strategia vincente nella prevenzione di cardiopatie deve mirare, non solo ad abbassare il livello di colesterolo totale o LDL, ma soprattutto ad alzare il livello di colesterolo HDL. I livelli di colesterolo si misurano in milligrammi mg di colesterolo per decilitro dl di sangue, o millimoli mmol per litro L. Se non conosci il tuo livello di HDL, rivolgiti al tuo medico per farti prescrivere un analisi base del sangue. Non e facile, ma puoi aumentare le tue probabilita di successo attuando diverse strategie contemporaneamente. Parla con il tuo medico per conoscere le soluzioni migliori per smettere di fumare. Facendo attivita fisica e mangiando cibi piu sani, altri due modi per aumentare il colesterolo HDL, probabilmente raggiungerai prima il tuo peso forma. La cosa migliore per aumentare il colesterolo HDL e quella di fare esercizi aereboci per 30 minuti, 5 volte a settimana. Evita gli alimenti che contengono grassi saturi e trans, che aumentano il colesterolo LDL e danneggiano i vasi sanguigni. I grassi monoinsaturi e polinsaturi, presenti negli oli di di oliva, di arachidi e di colza, tendono a migliorare le capacita antinfiammatorie dell'HDL. Noci, pesce e altri alimenti che contengono gli acidi grassi omega-3 sono scelte buone per migliorare il rapporto tra colesterolo LDL e colesterolo HDL. Se scegli di bere alcolici, fallo con moderazione. Questo significa non bere piu di un bicchiere al giorno per le donne e per tutti gli individui di eta superiore ai 65 anni, e due bicchieri al giorno per gli uomini. Alcuni farmaci usati per abbassare il colesterolo LDL possono anche aumentare il colesterolo HDL, tra cui: Quest'ultimo tipo di niacina, comunque, e preferibile in quanto ha meno effetti collaterali. Gli integratori alimentari da banco contenenti niacina non sono efficaci per abbassare i trigliceridi e possono danneggiare il fegato. Riducono il colesterolo nelle cellule del fegato, provocando l'eliminazione del colesterolo dal sangue da parte del fegato stesso. Le statine possono aiutare anche il corpo a riassorbire il colesterolo dai depositi ostruiti sulle pareti arteriose. Esistono diversi tipi di statine, consulta in proposito il tuo medico. Anche se i farmaci sopra citati possono aiutarti a risolvere la situazione devi in ogni caso concentrarti per cambiare il tuo stile di vita. Oltre alle abitudini che abbiamo indicato, esistono alcuni alimenti dall'effetto salutare sul colesterolo. Per approfondire le tue conoscenze sul Colesterolo e sulle strategie per combatterlo, leggi lo speciale Colesterolo Alto , oppure scarica i libri indicati di seguito: Acconsento al trattamento dei dati personali di cui al punto 3 dell informativa sulla privacy. Ricordati di me nei prossimi 30 gg. Sign in using any of these options: Use your Facebook account to sign in It's easy! Click the button below to connect. Use your Twitter account to sign in It's easy! Use your MySpace account to sign in It's easy! Colesterolo HDL, come fare per aumentarlo? Contribuisci a questo articolo: Non ricordi la tua Password? IT Family of Sites! Ogni decisione presa sulla base di queste indicazioni e presa in assoluta autonomia e a proprio rischio.
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