Llevar una dieta sana a lo largo de la vida ayuda a prevenir la malnutricion en todas sus formas, asi como distintas enfermedades no transmisibles y diferentes afecciones. En los dos primeros anos de la vida de un nino, una nutricion optima impulsa un crecimiento sano y mejora el desarrollo cognitivo. Los consejos para una alimentacion saludable durante la lactancia y la ninez son los mismos que en el caso de los adultos, si bien los consejos que figuran a continuacion tambien son importantes. Comer al menos cinco piezas o porciones o g de frutas y verduras al dia reduce el riesgo de desarrollar enfermedades no transmisibles 2 y ayuda a garantizar una ingesta diaria suficiente de fibra dietetica. La mayoria de la gente consume demasiado sodio a traves de la sal una media de 9 g a 12 g de sal diarios y no consume suficiente potasio. Un consumo elevado de sal e insuficiente de potasio menos de 3,5 g contribuye a la hipertension arterial, que, a su vez, incrementa el riesgo de enfermedad coronaria y accidente cerebrovascular 6, Se podrian evitar 1,7 millones de muertes cada ano si el consumo de sal se redujera al nivel recomendado, esto es, menos de 5 gramos diarios A menudo no se es consciente de la cantidad de sal que se consume. En muchos paises, la mayoria de esa sal procede de alimentos procesados por ejemplo, platos preparados, carnes procesadas como el beicon, jamon, salchichon, queso o aperitivos salados o de alimentos que se consumen con frecuencia en grandes cantidades por ejemplo, el pan. La sal tambien se anade a los alimentos cuando se cocinan por ejemplo, caldos, concentrados de caldo de distinto tipo, la salsa de soja y la salsa de pescado o en la mesa por ejemplo, la sal de mesa. La ingesta de potasio, que puede mitigar los efectos negativos de un consumo elevado de sodio en la presion arterial, puede incrementarse consumiendo frutas y verduras. La alimentacion evoluciona con el tiempo y se ve influida por muchos factores e interacciones complejas. La Estrategia Mundial OMS sobre Regimen Alimentario, Actividad Fisica y Salud 12 fue adoptada en por la Asamblea Mundial de la Salud. En , la Asamblea Mundial de la Salud aprobo una serie de recomendaciones sobre la promocion de alimentos y bebidas no alcoholicas dirigida a los ninos En noviembre de la OMS y la Organizacion para la Agricultura y la Alimentacion de las Naciones Unidas FAO organizaron conjuntamente la segunda Conferencia Internacional sobre Nutricion. En la Conferencia se adopto la Declaracion de Roma sobre la Nutricion 14 y el Marco de Accion 15 , que recomienda un conjunto de opciones en materia de politica y de estrategias para promover una alimentacion variada, inocua y saludable en todas las etapas de la vida. Dieta y actividad fisica. Nutricion para la salud y el desarrollo. Biblioteca electronica de documentacion cientifica sobre medidas nutricionales eLENA. Normas alimentarias internacionales Codex Alimentarius. Ir al contenido principal. Acerca de la OMS. Notas para los medios de informacion. Plan de aplicacion integral sobre nutricion materna, del lactante y del nino pequeno. Promocion de alimentos y bebidas no alcoholicas dirigida a los ninos. Ingesta de sodio en adultos y ninos. Ingesta de potasio en adultos y ninos. Oficinas regionales de la OMS. Region de las Americas. Region de Asia Sudoriental. Region del Pacifico Occidental.
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Attivita fisica e alimentazione mirata sono le due parole magiche che possono farci arrivare alla fatidica prova costume senza quegli antiestetici rotoli sui fianchi. Come correre ai ripari, quindi? Anacardi, nocciole, noci di Macadamia, noci pecan, pinoli, pistacchi e noci: insomma, la frutta secca. Deve essere parte integrante di una dieta sana perche ricca di grassi insaturi che fanno bene al cuore e di vitamina E, che e un potente antiossidante. Spinaci, cicoria e vegetali verde scuro, contenendo acido folico, sono utili per proteggere anche il colore dei capelli dal sole. Quello scremato e il piu magro in assoluto. La pasta integrale contiene circa 30 calorie in meno di quella tradizionale. Se limitiamo i condimenti, poi, il vantaggio per la dieta e ancora maggiore. MANICURE-PEDICURE MANIQUICK MQ PERFECT. SPUGNA ABRASIVA SHOLL POROLITH. Questo sito contribuisce alla audience di. Oggi e: domenica, giugno 4, Dizionario delle malattie infettive. I tumori piu diffusi. Le posizioni del sonno. Le ricette per diabetici. Dizionario dei sogni erotici. I disturbi della personalita. Il linguaggio del corpo. I disturbi della sfera sessuale. Home su mamme e figli. Test di mamme e figli. Video su mamme e figli. La salute del bambino. La crescita del bambino. Lo sviluppo dei figli. Articoli di alimentazione , Intestino , Prevenzione , Stomaco. Il girovita abbondante non e solo un problema estetico ma un rischio per la salute. Ecco i film che guariscono di staibene. Connect with Redazione Staibene. Ecco i cibi che aumentano il colesterolo buono HDL Quello che devi sapere Ecco i pesci vietati Fanno dimagrire e restare giovani Anche in scatola 9. VIDEO Ecco la dieta salva prostata 6. Le regole a tavola 5. I 7 errori da evitare 2. Le altre domande Ultimi articoli. Frutta e verdura per una dieta equilibrata. La terapia del limone ha 8 effetti speciali. Garcinia Cambogia, come dimagrire con un frutto. Le virtu di carciofi e asparagi? Via Largo Antonelli 2, Roma. Ecco le conseguenze che nessuno ti ha mai detto. Ritenzione idrica, come sconfiggerla in 6 mosse. Come scegliere il tipo piu giusto Parolacce e bambini: che fare? Questo sito utilizza i cookies per migliorare l'esperienza di navigazione e proporti solo i vantaggi, privilegi e contenuti di tuo interesse, nonche servizi di terze parti. Proseguendo la navigazione senza modificare le impostazioni del browser, accetti l'utilizzo tutti i cookies del sito. Potrai in ogni momento disattivarli sul tuo browser. Clicca qui per maggiori informazioni. Chiudi Leggi di piu.
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