Oggi, scopriremo insieme un altro aspetto della piscina, quello che ci permette di bruciare calorie, tonificarci e divertirci. Non stiamo parlando di nuoto, una disciplina che richiede una certa preparazione tecnica, facilmente ottenibile, ma che non tutti sono disposti per svariati motivi a ricercare, ma di una infinita di attivita, praticamente quasi tutte quelle che si praticano sulla terraferma, che non necessitano di alcuna abilita natatoria. Di seguito le piu gettonate. E stata la prima idea di ginnastica in acqua e, tuttora a distanza di anni, e una delle discipline piu diffuse e amate. Effettuare un esercizio in acqua equivale a farne almeno una decina a terra. A ritmi musicali inferiori e adatta anche per la terza eta e per le donne in gravidanza. Grandi benefici e nessuna controindicazione. E la corsa in acqua che, grazie alla presenza di uno speciale tappetino brevettato dal designer finlandese Pyry Tamminen, permette di correre con scarpe da jogging. Si corre da una parte all'altra della piscina, facendo delle ripetute come un vero e proprio runner su pista. Utile per chi vuole allenarsi nella corsa, per chi necessita di riabilitazione fisioterapica, per chi ha bisogno di perdere chili. Migliora la circolazione e ossigenazione sanguigna, aumenta la resistenza fisica, potenzia la muscolatura, soprattutto delle gambe. Adeguando il ritmo di corsa al livello atletico raggiunto, e potendo utilizzare tutte le pause di recupero che si ritengono necessarie, e una disciplina adatta a tutti, senza alcuna controindicazione. Non e altro che una cyclette acquatica, posizionata sul fondo della vasca in modo che l'acqua arrivi all'altezza del bacino o del torace. Le lezioni, hanno un sottofondo musicale che, in media, asseconda 60 pedalate complete al minuto. Si balla in acqua a tempo di musica soprattutto latino-americana, ma anche country, hip hop e funky. In acqua i movimenti per forza di cose sono semplificati, non potendo rifinire i gesti, in compenso, l'impegno e piu intenso e la tonificazione muscolare maggiore. Adatta a tutti, non richiede neppure il sapere nuotare. Da evitare in caso di problemi alle ginocchia. E una tecnica di potenziamento muscolare intensa, che si pratica in acqua bassa e con speciali attrezzi ad esempio, gli aquafin, delle cavigliere a forma di ali, oppure una specie di paracadute da legare alla vita, che ha la funzione di rallentare lo spostamento del corpo in acqua , che contribuiscono a rendere piu impegnativo il lavoro. Con due sedute settimanali associate a una corretta alimentazione, si ottiene una buona tonicita, calo ponderale e un migliore livello coordinativo generale. Si tratta di una attivita adatta solo a persone che gia allenate e che desiderano potenziare la muscolatura senza affaticare l'apparato scheletrico e le articolazioni. Calci, pugni, parate e combinazioni di movimenti delle arti marziali e degli sport da combattimento, tutti ad alta intensita, a ritmo di musica ed eseguiti immersi fino al petto. Un allenamento che sfrutta la resistenza dell'acqua e richiede una buona dose di energie e coordinazione per eseguire i vari movimenti. Ottimo per potenziare muscoli e cuore, agisce positivamente, grazie allo scarico adrenalinico, anche sulla psiche. Trova qui i biglietti di tutti gli eventi sportivi di F1,MotoGP,Superbike e molto altro. Tutti i diritti riservati Per la pubblicita RCS Mediagroup S. Sede legale: via Angelo Rizzoli, 8 Milano Codice Fiscale, Partita I. La Gazzetta dello Sport. Acqua Fitness, in piscina per ritrovare la forma e Milano, 25 giugno Dopo aver visto come rilassarsi nell'acqua, ecco le attivita da praticare in piscina per bruciare calorie e tonificare il nostro corpo. Piscine: non solo nuoto, ma anche altre attivita per tenersi in forma. Per saperne di piu. Rilassarsi in piscina col fitness. Corsa, tutti gli errori da evitare. Alleniamoci con la corda Banale? Il fitness in acqua: piscina oasi del benessere. Ciclismo calendario UCI Basket Serie A maschile. Europei di Basket Maschili. Europei di Basket Femminili. Pallavolo Serie A1 maschile. Pallavolo Serie A2 maschile. Pallavolo Serie A1 femminile. Tennis Classifica ATP WTA. Pallanuoto Serie A1 maschile. Hockey Ghiaccio Serie A m. Premier League, Everton-Arsenal , TBD ultima risposta Chelsea, Conte si fa umile: Noi in vetta? Buffon-Gladbach, allora e amore! Ecco la foto di. Pallone d'oro, Ronaldo su Messi: Se giocassi con. Man City, Yaya Toure patente ritirata: Ma non so. Juve-Inter , Cuadrado decide con un missile. Moviola, Juve-Inter: Lichtsteiner rischia piu di Mandzukic. Inter, Moratti: Com'e andata con Rizzoli? Mi sono arrabbiato anch'io . Milan, Montella: Crisi solo di risultati. Forse ce l'aveva con se stesso . Milan, i tifosi contro Bacca dopo la polemica: E come giocare in 10 . 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La corretta alimentazione del cane: quanto e cosa dargli da mangiare, pregi e difetti dell'alimentazione casalinga e commerciale. Oggi andiamo a parlare di un argomento spinoso: qual e l alimentazione corretta per cani? Prima di tutto dobbiamo fare alcune premesse: in questo articolo parleremo di alimentazione del cane adulto sano, che non abbia particolari patologie. Questo tanto per sgombrare subito il campo da fantasiose leggende metropolitane. Con il termine alimentazione casalinga si intende un cibo preparato esclusivamente per il cane. Ogni cane ha il suo metabolismo, per cui bisogna adattare il quantitativo al cane in questione tenendo anche conto del suo stile di vita. La carne dovra essere bollita o ai ferri, priva di qualsiasi condimento; la pasta e il riso devono essere stracotti, quasi colla, come la mangiano i vecchietti, in modo da consentire al cane di digerirla; per le verdure vanno bene carote o zucchine lesse. Per alimentazione commerciale si intendono le crocchette e le scatolette. Molti proprietari sono contrari a questi cibi, pensano che siano meno salubri, ma anche qui bisogna fare dei distinguo: ci sono marche e marche. Ma ci sono marche in cui la qualita delle materie prime e decisamente piu elevata e qui ovviamente i costi salgono. Anche qui queste indicazioni vanno prese con le molle: se do tre etti di crocchette al cane e vedo che ingrassa, magari ha il metabolismo piu lento e devo ridurre. Se invece dimagrisce, magari ha il metabolismo piu veloce o qualche problema di assimilazione. I pregi delle crocchette sono che non deperiscono tanto facilmente, sono gia pronte e quelle di buona marca sono perfettamente bilanciate. I contro sono che molti cani non le gradiscono, specie se hanno assaggiato il cibo casalingo e che molte sono ricche di conservanti, quindi qui bisognera scegliere con oculatezza. Ultimo argomento e come somministrare i pasti al cane. Se il cane deve mangiare trecento grammi di cibo al giorno, che ne mangi centocinquanta al mattino e centocinquanta alla sera o cento al mattino, cento a pranzo e cento a cena, sempre trecento fa in totale. Ecco gli errori piu comuni che si fanno : La dottoressa veterinaria Manuela rispondera volentieri ai vostri commenti o alle domande che vorrete farle direttamente per email o sulla pagina Facebook di Petsblog. Queste informazioni non sostituiscono in nessun caso una visita veterinaria. Per informazioni pubblicitarie e progetti speciali contattare la business unit commerciale di Blogo. Informazione libera e indipendente. La corretta alimentazione per cani. Di Dottoressa Veterinaria Manuela Chimera. Tante caviette che si rilassano: e estate! Samsung Galaxy S8, la batteria e pericolosa per cani e Piastrine: cosa sono e a cosa servono. Per aiutare gli animali randagi Enpa Siracusa organizza una Il veterinario di Petsblog. Potresti essere tu il primo! I Magazines di Blogo. Fabbisogni nutrizionali nel cane e gatto: cosa si intende? La traversina nel cane deve essere solo un rimedio Le classifiche di Petsblog. I VIDEO DEL CANALE DONNA DI BLOGO.
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Il primo passo verso la prevenzione consiste nel riconoscere i fattori di rischio , che indicano se una persona ha qualche probabilita di essere diabetica in futuro. Via libera, dunque, a cereali integrali, frutta e verdura in abbondanza, legumi, formaggi poco grassi, frutta secca, carne bianca, pesce e uova. Da consumare con moderazione salumi e carne rossa. Da evitare, invece, i cibi troppo calorici e zuccherini. E possibile assumere i principi attivi della gimnema anche sotto forma di infuso di foglie, da sorseggiare due-tre volte al giorno; Le foglie del mirtillo contengono diversi principi attivi come la glucochina, sostanza che abbassa il contenuto di glucosio zuccheri nel sangue azione ipoglicemizzante. Oppure e possibile preparare una tisana con le bacche del mirtillo nero: 4 cucchiai per litro di acqua e far bollire 10 minuti, da bere durante la giornata; Pianta erbacea rampicante coltivata in India, Malesia, Cina, Africa, America e Filippine, i cui principali costituenti sono: glicosidi, pectine solubili, saponine, alcaloidi, zuccheri, resine, costituenti fenolici, oli fissi, acidi liberi e minerali. Home Alimentazione Mangiare sano Mangiare di stagione Superfood Bevande Spezie Frutta Ortaggi Legumi Cereali Alghe Germogli Semi oleosi Oli vegetali Dolcificanti Dieta e Salute Intolleranze alimentari Ricette Dolci Antipasti Primi Secondi Succhi e Centrifugati Tisane Tisane depurative Tisane rilassanti Tisane curative Tisane energizzanti Tisane linea Tisane regolarita Tisane digestive Consigli in cucina Salute Cure naturali Fitoterapia Ayurveda Fiori di bach Aromaterapia Oligoelementi Corpo umano Apparato digerente Bocca Cuore e vasi Fegato e pancreas Muscoli e scheletro Occhi Pelle Sistema nervoso Vie respiratorie Vie urinarie Benessere psicofisico Bellezza Consigli di bellezza Capelli Viso Corpo Mani e piedi Trattamenti fai-da-te Oli essenziali Oli cosmetici Idrolati EcoVivere Ambiente Casa Mamma Gravidanza Bambino Curiosita Cerca Autori Collabora Pubblicita Newsletter ViverSano. Please enter your name here You have entered an incorrect email address! Ecco i cibi si e quelli Dieta e salute Mandorle, energetiche e antiossidanti: ecco tutte le proprieta Mangiare sano Criteo. Le informazioni contenute in questo sito non sostituiscono in alcun modo il parere dei professionisti della salute che hanno in cura il lettore.
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