Questa dieta, sembra essere molto efficace per la perdita di peso , soprattutto nella zona addominale. Gli alimenti da mangiare e da integrare nelle dieta per seguire questo regime alimentare al meglio sono tutti quegli alimenti ricchi di proteine e lipidi e poveri di carboidrati. Tra i cibi consnetiti nella dieta chetogenica ci sono sicuramente gli alimenti ricchi di proteine. Per pranzo, ad esempio, salmone e un contorno di verdure tra quelle indicate. Carne e pesce sono consigliati anche per la cena, in alternativa a del formaggio. Se gli alimenti da mangiare nella dieta a punti sono molti, sono altrettanti i cibi ricchi di carboidrati che sarebbe meglio dimenticare per tutta la durata della dieta. Un minimo di carboidrati , massimo grammi al giorno, possono essere tuttavia introdotti sotto forma di verdura o pane di segale. Da evitare assolutamente il pane e la pasta, almeno per una settimana intera. Da scegliere come contorno ai nostri cibi proteici, che si tratti di carne, pesce o formaggio alla griglia, sono sempre meglio quelle verdure con basso contenuto di carboidrati. Le verdure non ammesse sono ad esempio le carote, i piselli, il granoturco , le patate cucinate in ogni modalita, sia bollite, che alla piastra o al forno. Facciamo attenzione anche a certi tipi di frutta! In particolar modo i datteri secchi hanno un alto contenuto di carboidrati quindi teniamocene bene alla larga per non sgarrare! Indice di Massa Corporea. Login in to your account. Ecco gli alimenti vietati! Il burro d'arachidi e un alimento sostanzioso e iperproteico. Per questo chi pratica bodybuilding e solito consumarne in abbondanza. Dieta vegana o dieta vegetariana. Se sei in dubbio se scegliere tra la dieta vegetariana e la dieta vegana, qui troverai tutte le informazioni che Potassio alto nel sangue? Ecco 4 cibi da evitare! Quali sono i frutti invernali? Quali sono i cibi consentiti nella dieta chetogenica? Perche ho la pancia piatta al mattino e gonfia alla sera? Idee per una macedonia di frutta sfiziosa. Quali sono i rischi della dieta fruttariana? La verdura giusta per ogni stagione! Vuoi sapere quando e la stagione giusta per mangiare le tue verdure preferite? Scoprilo subito e scopri quali sono le verdure di stagione mese per Tutti i diritti riservati.
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