Stai usando un browser obsoleto. Per favore aggiorna il tuo browser per migliorare la visione del sito. Tanta Salute fa parte del network NanoPress. Le informazioni di questo sito non sostituiscono il rapporto diretto tra medico e paziente. Tutti conosciamo i rischi del sovrappeso , a partire dal fatto che vengono messi in pericolo la salute cardiovascolare e il metabolismo in generale. Vediamo quali sono precisamente i consigli da seguire. Per poter aumentare di peso , senza mettere in pericolo la propria salute, e essenziale seguire alcune regole. Nella dieta ci sono sempre degli errori da evitare. In particolare si deve stare attenti alla quantita di carboidrati che vengono introdotti nel nostro organismo. Di conseguenza, sarebbe meglio sostituire almeno 2 o 3 volte alla settimana la carne con il pesce oppure con i legumi , uno dei cibi piu salutari del mondo. Colazione : grammi di latte intero con un cucchiaino di zucchero, caffe, 4 fette biscottate con 2 cucchiaini di marmellata o 40 grammi di biscotti. Pranzo : 80 grammi di pasta o di riso, conditi con pomodoro, 2 cucchiaini di olio e 3 cucchiaini di formaggio grattugiato. Merenda : un dolcetto o una fetta di crostata oppure un gelato a piacere o un budino. Cena : grammi di carne o di pesce, verdure a piacere e almeno 2 volte alla settimana un contorno di patate o di legumi. Scopri Tanta Salute: Archivio articoli Categorie di Tanta Salute Ultime notizie. La bellezza dipende dalla mente, dove nasce ogni cambiamento. Scoprire il design nell'ambito del benessere al Salone del Mobile, passeggiando. Le candele profumate fanno male? I rischi per la salute da conoscere. Barbabietola: proprieta benefiche, nutrizionali e controindicazioni. Mango: benefici, proprieta e controindicazioni. Alga Dulse: proprieta, come si usa e dove si compra. Dermatite atopica: sintomi, cura e rimedi. Dermatite erpetiforme: cause, sintomi e cura. Psoriasi: sintomi, cause, cure e alimentazione. Betabloccanti: cosa sono, a cosa servono e le controindicazioni. Come ingoiare le pillole piu facilmente. Otite nei bambini: sintomi, cure e rimedi naturali. Otite media: sintomi, cure e rimedi naturali. Mal di testa da caldo: i rimedi naturali fai da te. Torta di mele vegan: la ricetta senza latte, burro e uova. BENESSERE BENESSERE ESERCIZI ESERCIZI MANGIARE SANO MANGIARE SANO PAROLA ALL'ESPERTO PAROLA ALL'ESPERTO RIMEDI NATURALI RIMEDI NATURALI CORPO UMANO CORPO UMANO. La dieta per mettere peso: alimentazione consigliata. Vediamo quali sono precisamente i consigli da seguire. Pubblicita su Tanta Salute.
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