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Chi lo ha detto che dieta e sinonimo di fame? Con i cibi sazianti la vostra dieta sara salva e il vostro stomaco non si contorcera in crampi di fame! Ecco i 10 cibi sazianti di cui non farete mai piu a meno. Le patate sono ricche di vitamina c e potassio che aiuta a combattere anche la ritenzione idrica, a tutti nota come cellulite! Leggero, povero di grassi e ricco di vitamine e sali minerali, tra cui il fosforo che aiutera la vostra memoria. Le sue fibre aiuteranno inoltre il vostro corpo a depurarsi! Una mela al giorno leva la fame di torno e non solo! Un frutto che ha quasi del miracoloso per le sue proprieta: non solo vi sazia, ma e un buon cibo depurativo e ricco di vitamine. Indubbiamente lo spuntino migliore durante una dieta! Sgonfiano la pancia, vi fanno dire addio alla fame e combatto la cellulite. Un piccolo alleato per il vostro intestino che vi aiuta anche a tenere sotto controllo la fame grazie al suo potere saziante. Non sono solo cibo per i vegetariani, ma sono un piccolo aiuto per una dieta sana equilibrata di cui non dovreste fare a meno. Ricchi di vitamine, minerali renderanno i vostri capelli brillanti e terra lontane le rughe. Ricco di proteine, aggiungetelo alle vostre insalate! Ogni chicco racchiude un vero proprio concentrato di fibre, sali minerali e proteine. Abbinateli a tanta acqua e la vostra dieta decollera! Concedersi una parentesi golosa nella dieta e fondamentale per riuscire a portarla a termine: i popcorn combinano la giusta dose di golosita a uno spuntino leggero, poco calorico e in piu in grado di saziare. You are using an outdated browser. Please upgrade your browser to improve your experience. Rimedi naturali fai da te. Speciale zenzero: ricette e consigli. Polpette vegetariane: 5 ricette facili, veloci e light. Come arredare la casa tra classico e moderno. Spiagge della Toscana: Castiglione della Pescaia. Casa Fai da te. Come riciclare le bustine di te usate: tutti gli usi alternativi. Insonnia, i consigli per combatterla. Miele, tutti i benefici. Intolleranze alimentari, i segnali per riconoscerle. Tutte le proprieta del limone. Tea Tree Oil: tutti gli usi. Come eliminare lo zucchero dalla dieta. Arredare la casa al mare: idee e consigli per una casa fresca e chic!
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Dimagrire senza dieta: consigli e trucchi Ti svegli al mattino, vai per vestirti e pensi: dovrei proprio dimagrire! Potresti restare positivamente sorpresa e dopo qualche tempo ritrovarti con un paio di taglie in meno. Eh si, senza nemmeno fare la famigerata dieta! Ho aperto il blog nel ed e da allora che dico, ripeto e tartasso con questo messaggio: la colazione e un pasto da fare sempre e in maniera corretta! Eh si, se non mangi bene al mattino e sicuro che continuerai a mangiare male per tutto il resto della giornata. Organizza le tue colazioni per 7 giorni e mangiale! Mangiare a orari regolari non saltare i pasti Vuoi mantenere il tuo metabolismo sempre attivo? Una delle azioni che puoi intraprendere e quella di regolarizzare i tuoi pasti. Decidi gli orari che ti sono piu convenienti e rispettali! E mai mai mai digiunare , se hai poca fame mangia qualcosa di veramente leggero, ma saltare un pasto ti portera quasi certamente ad arrivare al prossimo con una fame tale che non guarderai piu in faccia a nessuno, scofanando di tutto di piu: non farlo mai! Insomma: favorisci alimenti poco grassi e con tante fibre ed evita quanto piu possibile gli alimenti confezionati! Ti riconosci per una persona che tende a mangiare sempre le stesse cose? Allora inizia a variare! Quando vai a fare la spesa leggi tutte le etichette di quello che compri. Ami i cibi confezionati? Merendine, cracker, grissini, biscotti etc etc? E ne hai troppi in dispensa? Eliminali tutti: ti assicuro che funziona. Io, se ci sono dei biscotti in dispensa, li mangio e punto. Il tempo, quando si vuole tanto una cosa, esce sempre fuori. Quante ore al giorno spendi su facebook? Sii sincera con te stessa e di sicuro avrai almeno 1 ora al giorno per cucinare. Invece di 2 fette normali di pane, prendine sempre due, ma tagliale piu sottili. Questo metodo funziona , credimi, funziona davvero! Senso di sazieta mangiare piano e masticare tanto Una cosa importante che accade quando finalmente riusciamo a controllare la nostra alimentazione e quella di riconoscere il senso di sazieta. Acqua acqua e acqua Tante mie lettrici che non riuscivano a perdere peso per niente hanno iniziato a forzarsi di bere i famigerati 8 bicchieri e la bilancia ha miracolosamente ripreso a funzionare. Piu informazioni le trovi in questo mio articolo: Bere acqua: la sfida degli 8 bicchieri al giorno. Ma fai in modo che per almeno 30 minuti continui al giorno tu sia in movimento! Finita la cena lavati i denti , passa il filo interdentale, usa il colluttorio e non mangiare piu. Se proprio hai un attacco di fame nervosa e stai per cedere: mangia una mela con tutta la buccia! Ti assicuro che, se ti capita spesso di spiluccare dopo la cena, se per una settimana non lo farai vedrai un bel risultato sulla bilancia. Prova, che ti costa? Altro mio grande problema: io dormo pochissimo, tu non fare come me! Se gia dormi 8 ore al giorno sei a posto, altrimenti imponiti di andare a letto prima in questo modo rischi anche meno di abbuffarti di sera e di dormire 8 ore. Sei una persona che ha una vita sociale intensa e vai spesso fuori a cena? Ormai i camerieri sono abituati a sentire questo tipo di richiesta: un piatto di pasta e due piatti per favore, una pizza divisa in due. Trova dei libri e dei siti di ricette leggere che siano attendibili e facili da preparare, come il mio blog ovviamente e usali! Sulla mia pagina facebook troverai anche ricette da altri blog, tutte leggere e approvate da me, visitala ogni giorno e se qualcosa non ti e chiara, chiedi: io rispondo sempre, le mie lettrici lo sanno bene! Io credo che bisogna sempre abituarsi ad un nuovo stile di vita pian piano, onde evitare il rischio di mollare ben presto i buoni propositi! Credo di aver detto tutto, volevo scrivere questi consigli da tanto tempo e spero di non averne dimenticato nessuno. Disclaimer Esclusione di responsabilita Buonasera. Ho iniziato la dieta depurativa dei 7 gg. Domani sara il terzo giorno…posso sostituire il Calamari e carciofi con un altro pasto da 7 punti o quanto meno sostituire i carciofi? Website Ricevi un avviso se ci sono nuovi commenti. Oppure iscriviti senza commentare. Una breve introduzione su di me e sulle ragioni che mi hanno portato a iniziare la dieta. Crea sito Il mio diario. Il Club su facebook. Il Forno sul Fornello. Piatti Unici e Spuntini. Creme dolci e composte di frutta. Eleonora Cappello 14 gennaio at am 5 mesi ago. Mangia senza Pancia 15 gennaio at am 5 mesi ago. Martina 5 agosto at pm 10 mesi ago. Mangia senza Pancia 5 agosto at pm 10 mesi ago. Leave a Reply Cancel reply. Your email address will not be published. Ricevi un avviso se ci sono nuovi commenti. Inserisci il tuo indirizzo email: Straccetti di pollo alla puttanesca Porridge estivo fragole e cioccolato Crostone con verdure grigliate Dieta detox per 7 giorni ricette estive Sfogliatine di fragole Insalata di pasta con broccoli e caprino Bicchierini mimosa al limone Cavolfiore arrosto a fette Mini strudel dolci vegan e senza glutine Frittelle di mele non fritte.
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