Stai usando un browser obsoleto. Per favore aggiorna il tuo browser per migliorare la visione del sito. Tanta Salute fa parte del network NanoPress. Le informazioni di questo sito non sostituiscono il rapporto diretto tra medico e paziente. Tutto merito della vitamina C , che stimola le difese immunitarie. In fin dei conti le proprieta del limone sono tante e vanno tutte a vantaggio del nostro benessere. Per depurare il nostro organismo occorrono acqua e limone : circa 30 cl di acqua e 2 cucchiai di succo di limone. Il limone e un frutto dalle tantissime proprieta. Non soltanto rende piu lucenti i capelli e le unghie e piu luminosa la pelle. Apparentemente sembra strano, perche sentiamo che il sapore del limone e acido. Invece, la reazione che si ha quando introduciamo il limone nel nostro corpo e alcalina. Le controindicazioni La dieta del limone presenta anche delle controindicazioni. In effetti suscita parecchie perplessita negli esperti. Alcuni dietologi ritengono che questo regime alimentare debba essere annoverato fra quelli che causano un effetto rimbalzo : un aumento di peso dopo che si e terminata la dieta. Di solito questi effetti possono accadere, quando si segue una dieta drastica. Molti hanno insistito anche sugli effetti collaterali che possono essere associati a questo tipo di dieta: riduzione della capacita di concentrazione , stanchezza generale, cattivo umore e vertigini. Le candele profumate fanno male? I rischi per la salute da conoscere. La bellezza dipende dalla mente, dove nasce ogni cambiamento. Scoprire il design nell'ambito del benessere al Salone del Mobile, passeggiando. Alga Dulse: proprieta, come si usa e dove si compra. Mango: benefici, proprieta e controindicazioni. Barbabietola: proprieta benefiche, nutrizionali e controindicazioni. Dermatite erpetiforme: cause, sintomi e cura. Dermatite atopica: sintomi, cura e rimedi. Psoriasi: sintomi, cause, cure e alimentazione. Come ingoiare le pillole piu facilmente. Betabloccanti: cosa sono, a cosa servono e le controindicazioni. Otite media: sintomi, cure e rimedi naturali. Mal di testa da caldo: i rimedi naturali fai da te. Otite nei bambini: sintomi, cure e rimedi naturali. Torta di mele vegan: la ricetta senza latte, burro e uova. BENESSERE BENESSERE ESERCIZI ESERCIZI MANGIARE SANO MANGIARE SANO PAROLA ALL'ESPERTO PAROLA ALL'ESPERTO RIMEDI NATURALI RIMEDI NATURALI CORPO UMANO CORPO UMANO. La dieta del limone per dimagrire in una settimana. Scopri Tanta Salute: Archivio articoli Categorie di Tanta Salute Ultime notizie. Pubblicita su Tanta Salute. Dieta: dimagrire, tagliando i carboidrati 2 volte la settimana Dimagrire in menopausa: dieta e consigli pratici Dimagrire con la dieta senza interruzioni: ecco come fare Dimagrire con la dieta a zona Dieta e linea: il latte aiuta a dimagrire Dieta dukan: tutti i segreti per dimagrire al meglio ';a.
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Che cosa mangiare e che cosa evitare durante l'allattamento al seno? Perche bisogna limitare certi cibi, e abbondare in altri? Scopri i nostri consigli su come mangiare durante l'allattamento del bambino L alimentazione in allattamento e un fattore cruciale, se hai deciso di allattare al seno. I valori nutrizionali che assumi con i cibi si trasmettono infatti al bambino attraverso il latte che gli dai ogni giorno, per cui e importante conoscere qualche regola di base. Che cosa mangiare e che cosa evitare , quando allatti al seno? Scoprilo con questi pochi e semplici consigli. L allattamento al seno , quando e possibile, e sempre molto consigliato perche ricco di benefici sia per il bebe che per la mamma. Il latte materno e infatti l'alimento ideale per molti motivi: i valori nutrizionali in esso contenuti sono nelle giuste proporzioni secondo le esigenze del bebe. Prima di scoprire che cosa e consigliato mangiare, e bene dire che bisogna aumentare l'apporto calorico quotidiano della propria dieta di calorie , perche la produzione di latte richiede molte energie. Per produrre grammi di latte, infatti, una madre consuma circa 95 calorie. L'alimentazione della mamma deve quindi riflettere il corretto rapporto tra i nutrienti necessari al bambino, e anche a lei. In questo video , la nostra ostetrica da qualche consiglio sull alimentazione da seguire durante l'allattamento. Senza diventare ansiose o vivere con terrore qualunque pasto, e bene ricordarsi di mangiare serenamente di tutto , o quasi. Pur limitando certi cibi o certe forme di cottura degli alimenti, la mamma dovrebbe mangiare di tutto, per fornire al bambino una varieta di valori nutrizionali di cui ha bisogno. Il consiglio e poi di bere molta acqua , perche l'acqua compone l'87 per cento del latte materno , ed e quindi molto importante assumerne in abbondanza. Che cosa mangiare quando si allatta al seno? Ci sono degli alimenti cruciali, e dei valori nutrizionali che non devono mancare, perche assolutamente necessari al bambino. Una dieta sana deve avvalersi di alimenti proteici ricchi di calcio , fosforo e vitamina A. Per acquisirli, bisognerebbe mangiare soprattutto pesce , uova e carne , molto ricchi di proteine, che contribuiscono a coprire il fabbisogno di acidi grassi come l Omega 3 e amminoacidi essenziali, ferro, sali minerali e vitamine. Frutta , verdura , legumi e cereali soddisfano le richieste di fibre, vitamine e oligoelementi. E bene poi consumare anche carboidrati complessi come pane, pasta e riso. In generale, bisognerebbe ricordarsi di usare le stesse regole dell alimentazione in gravidanza : consumare molta frutta e verdura, carne e pesce ben cotti, cereali e pasta in quantita piu moderate, bevendo poi molta acqua. L'ideale sarebbe bere almeno due litri di acqua al giorno, meglio se oligominerale a basso residuo fisso. Senza fare rinunce drastiche, ci sono poi dei cibi che sarebbe meglio limitare , come i dolci e in generale alimenti e bevande troppo zuccherini. Un'assunzione di quantitativi elevati di zuccheri semplici, infatti, incrementa notevolmente l'apporto calorico, senza influenzare ne la quantita ne la qualita di latte prodotto. I dolci vanno dunque assunti con moderazione. Non e poi vero che bere latte aumenta la produzione di latte materno , per cui puoi evitarlo tranquillamente, soprattutto se lo trovi indigesto o non lo consumi abitualmente. Per quanto riguarda le abitudini di consumo, non ci sono indicazioni particolari, per esempio puoi concederti un calice di vino ogni tanto , o un bicchiere di birra. Ci sono poi dei cibi da evitare se allatti al seno. Anche in questo caso, le regole non sono ferree, ma e bene stare attente a certi alimenti. I cibi troppo grassi, come le fritture , gli insaccati , i crostacei , andrebbero evitati o fortemente limitati. Una volta ogni tanto puoi concederti un peccato di gola, ma e bene non esagerare. Tieni a mente che alcuni cibi potrebbero causare persino coliche al bambino, soprattutto i fritti. Stai poi attenta ad alcuni cibi confezionati , soprattutto dolciumi e piatti pronti surgelati. Da evitare assolutamente, tra le tue abitudini di consumo, i superalcolici e il fumo. Te, caffe e altre bevande eccitanti sono consentiti, ma sempre in quantita limitate. Per il resto, puoi mangiare di tutto! Facciamo un piccolo riassunto, per darti una guida veloce e facile da consultare. Nella tua alimentazione da allattamento , ti bastera ricordare poche linee guida: Gli acidi grassi come gli Omega 3 sono molto importanti, come ti raccontiamo qui sopra. Questo vale sia per l'alimentazione quotidiana, sia quando sei incinta o stai allattando. Gli Omega 3 sono ricchi di benefici, che si duplicano e si trasferiscono al bambino mentre lo allatti al seno. Quali sono i cibi ricchi di Omega 3 da consumare in allattamento? Facile, li trovi nella gallery qui sotto! Solo qualche accorgimento: siccome non puoi esagerare coi crostacei, in quel caso scegli il pesce come lo sgombro o le sardine , meno grassi del salmone. E tra le verdure ricche di Omega 3, preferisci quelle dal sapore piu dolce, che non modifichino troppo il sapore del tuo latte. Alimentazione in allattamento: cosa mangiare e cosa evitare? Pubblicato il 10 febbraio L alimentazione in allattamento e un fattore cruciale, se hai deciso di allattare al seno. Allattare al seno: perche e importante mangiare nel modo giusto? Guarda anche: Omega 3: gli alimenti piu ricchi da non far mancare sulla tua tavola. Ogni mese a casa tua una nuova storia di bellezza: make up full size, tutorial e sorprese da non perdere! Tutti i colori e le sfumature dell'universo femminile. Rimani sempre aggiornata sulle ultime novita! Quale latte dare ai bambini dopo l'anno? I consigli per saperne di piu. Cibi da evitare in allattamento: le regole d'oro per non sbagliare. Allattamento e lavoro, un binomio possibile? Allattare il proprio bimbo: i benefici.
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