Как вернуть себе нормальную эрекцию

Страх — это самое последнее чувство, что может ощущать истинный мужчина, но это не совсем правда. Не смотря на то, что парни практически ничего не страшатся, есть одна острая тема, которую сильный пол предпочитает не упоминать вовсе! Разговор идёт о потенции, одна только мысль о ослаблении которой способна вывести из равновесия любого, даже самого смелого мужика. Плохая экологическая обстановка в мире, ужасное питание и вредные привычки никак не поспособствуют крепости здоровья мужчин. О том как легко избежать несвоевременного ухудшения потенции мы расскажем в нынешней статье. Статья подготовлена по материалу с интернет-сайта via-sexgra.ru

Основным врагом мужской потенции являются вредные привычки. По данным американских исследователей, курящие мужчины занимаются сексом примерно в 2 раза меньше своих некурящих собратьев. Табак способствует заметному снижению количества мужских половых гормонов, это проверено сотнями экспериментов. А чтобы этот негативный эффект был заметен, достаточно курить даже 1 сигарету в сутки. Неблагоприятно отражается на силе потенции и крепкий алкоголь. Если потреблять по 50 грамм 40-градусного спиртного ежедневно, то через четыре года о сильной эрекции можно забыть.

Еще одним врагом мужской потенции считается мало активный образ жизни. От долгого и частого сидения у мужчин наблюдается застой крови в сосудах малого таза, который и признано частой причиной снижения силы эрекции. Для профилактики этой патологии нужно заниматься кардиотренировками не менее 7 часов на неделе. Полезно будет также временами отказываться от своей машины или общественного транспорта и отправиться на работу пешком. Занятия спортом очень хорошо действуют на потенцию, отметить первые позитивные результаты можно уже примерно через месяц осознанных занятий.

Правильное питание тоже поможет усилить потенцию за несколько месяцев, вы можете купить в интернете виагру или просто употреблять натуральные продукты, что благотворно действую на продолжительность и силу эрекции. Дабы быть максимально сильным в постели, мужчине нужно съедать не менее ста пятидесяти грамм свежих фруктов и овощей в день, а вот жаренное мясо и слишком жирная пища снижают уровень мужского гормона в организме. По данным докторов около 90 процентов мужиков питаются плохо, примерно у двадцати процентов из них есть определенные проблемы с потенцией!