Per la quantita ci si deve basare su prove ed esperienze personali poiche un calcolo preciso del consumo e troppo individuale. Segue un breve riassunto degli elementi che dovrebbero comunque rientrare nel menu quotidiano: Un impegno fisico di una certa entita non andrebbe mai affrontato a stomaco pieno, ma nemmeno a stomaco vuoto. Una buona regola e quella di distribuire il cibo in piu pasti durante il giorno, per evitare un sovraccarico ed avere sempre scorte di energia fresca. Importantissime tre cose: lasciare il giusto lasso di tempo fra pasto e inizio della partita, la quantita e il tipo di cibo assunto. In generale vale la regola che la digestione non deve essere impegnativa per lasciare il massimo delle energie disponibili. Quindi niente cibi complessi e poche proteine prima del minuto zero. Pasto prima della gara: Mangiate con calma e masticate bene. Evitate cibi troppo caldi o freddi. Rilassatevi un poco dopo il pasto. Se e la sera prima non fate mai mancare un buon apporto di carboidrati pasta-riso e fibre verdure crude. Se state seguendo un giusto regime alimentare e avete mangiato bene, rispettando anche i tempi, non ci saranno problemi durante la partita. Per sforzi particolarmente prolungati e buona regola disporre di integratori di sali minerali e vitamine, comunque non indispensabili ad un atleta che segue una dieta corretta. La bevanda dello sportivo. La vera bevanda per lo sportivo e Il fabbisogno giornaliero varia moltissimo. Durante le settimane o i mesi di competizione mantenete il proprio peso costante. Se si vuole perdere peso bisogna farlo gradualmente e con una dieta ben bilanciata. La notte prima della gara dormite a sufficienza e possibilmente svegliatevi naturalmente. Evitate di affidare la vostra alimentazione a luoghi comuni, proverbi, dicerie, e consigli provenienti da fonti non sicure. Ti stupirai di quanto saranno migliorate le tue qualita, oltre che provare una sensazione costante di benessere. Impariamo a conoscere meglio il nostro cane, giocando e divertendoci con lui e allo stesso tempo insegnandogli a comportarsi nel modo adeguato in ogni situazione. Addestramento Cani Corsi di Educazione, Obbedienza, Agility Dog. Per fare un parco E uscito il nuovo CD di Andrea Di Giustino Il senso dell'uguale .
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