Perdita di peso della bici di strava
Ingrasso e dimagrisco di continuo Attualmente sono alta 1. Quest'estate ero arrivata a pesare 51 kg. Non ho trovato molto su questo sport su internet: tu riesci a darmi delle informazioni in merito? Ho iniziato da solo 3 settimane ma devo dire che mi sto divertendo e mi sento anche piu soda anche se so che in poco tempo non si ottengono grandi risultati. Visto che non ho trovato molte informazioni sull'hydrobike, ho dato un'occhiata alle informazioni sullo spinning, visto che hydrobike dovrebbe essere spinning nell'acqua o sbaglio? Ho trovato pareri discordanti: alcuni dicono che e uno sport che allena, altri dicono che non fa dimagrire perche fa bruciare solo gli zuccheri e non il grasso Oltretutto, non so nemmeno quanto mi fa bruciare in termini di calorie So che probabilmente dovrei usare un cardiofrequenzimetro, ma ci sara un dato medio che posso considerare La coscienza alimentare quasi sempre non basta per dimagrire , alla maggior parte delle persone occorre anche un'attivita fisica non minimale. A breve la sezione sport del sito si arricchira molto, indicando quale, a mio parere, e la via da seguire per fare sport in modo efficace. Ti consiglio quindi di continuare a seguire il sito e di attendere ancora qualche settimana. Nel frattempo, sciogliamo alcuni nodi direi classici . Lo sai quanti grassi consuma Baldini durante una maratona? Questo dovrebbe gia bastare per smontare i detrattori dello sport a medio-alta intensita. Per capirci, un soggetto di 50 kg, allenato, in un'ora di corsa, percorrendo 10 km consuma kcal. Lo stesso soggetto non allenato in un'ora di camminata veloce il massimo che verosimilmente riesce a fare Chi cammina consuma pochissimo e quindi avra gli stessi tuoi problemi nel mantenimento del peso. Quindi, e vero che l'attivita ad intensita medio bassa consuma piu grassi, ma la quantita di calorie e decente solo se si e allenati, e ci si allena solo con attivita di intensita medio-alta. Quindi, e meglio spendere il proprio tempo in attivita di intensita medio alta. Lo sport per essere veramente efficace deve portare il soggetto ad un livello minimo di allenamento, sotto al quale si consumano poche calorie e non si hanno reali benefici in termini di salute, ma solo benefici immediati. Ovvio che muoversi un po', soprattutto se si parte da una condizione sedentaria, faccia stare meglio, ma se poi rimaniamo in sovrappeso e il nostro corpo dentro rimane invariato invecchiamo come gli altri che non fanno sport. I corsi come l'Hydrobike mancano di una componente fondamentale dello sport: la misura della prestazione. Inoltre, mancando il miglioramento, presto il gesto atletico ripetitivo ti verra a noia e mancando il divertimento, manchera la motivazione e probabilmente mollerai. Mi chiedi quanto e il consumo nell'Hydrobike Dipende da quanto ti impegni: da quanto indurisci i pedali, dalla frequenza di pedalata, da quanto spingi con le braccia sulle pale E ovviamente da quanto l'istruttore vi fa lavorare e vi coinvolge spronandovi a dare il massimo. Te lo dico per esperienza: io non ho mai visto la fatica in faccia a nessuno di coloro che praticano hydrobike, e considera che sono in piscina almeno 4 giorni la settimana, quindi ne ho viste parecchie di facce da hydrobike . E il low training e contagioso Ti ci vedi con la faccia sofferente e il fiatone in mezzo a gente che sembra stia facendo 'na scampagnata? Per me il problema non si pone perche amo lo sport, che si colloca ai primi posti nella graduatoria dei miei oggetti d'amore. Dato che lo sport deve occupare un tempo non minimale nella nostra vita, la cosa piu semplice da fare affinche da problema diventi opportunita e farselo piacere, amarlo. Da questo punto di vista, i corsi non sono il massimo. Per andare a Hydrobike devi preparare la borsa, prendere la macchina, andare in piscina, attendere l'inizio della lezione, poi farti la doccia, tornare a casa Insomma per praticare 50 minuti devi perdere 2 ore. Se esci a correre, impieghi 5 minuti per metterti le scarpe, 1 ora di allenamento, 15 minuti per farti la doccia. Hai risparmiato 40 minuti e praticato un'attivita piu allenante, che ti fa consumare piu calorie e che soprattutto te ne fara consumare sempre di piu perche e allenante. Non ti piace correre? Fallo una volta la settimana, alternandolo a Hydrobike. Al posto di hydrobike, prendi in considerazione un bel corso di nuoto, e impara a nuotare seriamente, scoprirai che e molto, ma molto piu divertente di Hydrobike. Nella bella stagione fai dei lunghi giri in bicicletta, possibilmente con della salita. Un giorno di hydrobike, uno di nuoto, uno di corsa, uno di bici sei gia a 4 giorni la settimana, e non dirmi che ti annoi, ogni attivita la pratichi una volta la settimana! Un prodotto ben poco genuino, tendenzialmente da evitare. La posta dei lettori sul tema SPORT. In questa pagina trovi le email dei lettori sul tema sport. Il pepe fa male? Tutto quello che c'e da sapere sul fit test acquatico e le differenze con quello per la corsa. Il miele e davvero efficace contro catarro e influenza? Nuoto, colesterolo e dimagrimento: quale sport fare per diminuire il livello di colesterolo? Il cibo non e una medicina! Sfatiamo alcuni miti come quello del miele che fa bene per la tosse. Se sei gia registrato, clicca qui per accedere ai servizi gratuiti: Altrimenti, clicca qui per registrarti gratuitamente. Cibo TV Facebook Twitter Google Plus. Dietologia Elenco diete. I cibi dalla A alla Z. Fisiologia dello sport per tutti. Patologie dalla A alla Z. Le battaglie per la qualita. Teoria e pratica del gusto. I formaggi DOP italiani ed esteri. Elenco produttori per regione. I nostri viaggi gastronomici. La panna vegetale e il prodotto alternativo alla panna privo di qualunque ingrediente di origine animale. Corsa, massa muscolare e dietologi zonisti Corsa, massa muscolare, dietologi zonisti Il fit test acquatico . Nuoto, colesterolo e dimagrimento. Accedi ai servizi gratuiti. Se sei gia registrato, clicca qui per accedere ai servizi gratuiti: Database Alimenti Calcola Ricetta Slot Machine. Altrimenti, clicca qui per registrarti gratuitamente. Novita da Cibo TV. 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