Le cause possono essere tante, ma di certo il caldo gonfia gambe e piedi anche di chi solitamente non soffre di questo problema e a fine giornata non si riesce piu a stare nelle scarpe scelte al mattino. Una situazione davvero fastidiosa, che spesso si rivela piuttosto dolorosa oltre che antiestetica. Chi soffre di questo disturbo sente le gambe pesanti, ha un senso di gonfiore, formicolii prolungati, crampi notturni e facile stancabilita. Quando le gambe sono troppo affaticate e tendono a gonfiarsi, i motivi possono essere molteplici. Vediamo le cause piu comuni: Il rimedio principale e quello di mantenere uno stile di vita sano : movimento, bere molto e alimentazione corretta. Contro le gambe gonfie occorre praticare regolarmente sport e fare attivita fisica. Particolarmente utili sono anche gli sport acquatici. Mangiate sano , evitando il piu possibile cibi ipercalorici, insaccati, cibi colmi di grassi insaturi e zuccheri raffinati. Abbondate in verdure e alimenti ricchi di potassio, evitando di consumare cibi con troppo sale sostituitelo magari con spezie. Infine, tenete sempre sotto controllo il peso, perdendo qualche chilo se necessario. I vasoprotettori di origine vegetale possono rientrare nella composizione di integratori; spesso associati tra loro, contengono principi attivi, come i flavonoidi, presenti anche in molti alimenti di uso comune. Tonificando le pareti dei capillari e regolandone positivamente la permeabilita, i bioflavonoidi arginano la trasudazione di liquidi, con il risultato di caviglie meno gonfie e pesanti. Piu che in altri casi i rimedi naturali possono aiutare non soltanto a ridurre il gonfiore, ma anche a mantenere un generale stato di salute degli arti inferiori. Ecco alcuni rimedi fai da te, efficaci e di facile realizzazione: Una volta trascorso il tempo bastera filtrare bene e consumare mattina e sera. Avvolgete caviglie e polpacci con questi teli di cotone e lasciate agire almeno per quindici minuti. Questo rimedio e da utilizzare prevalentemente la sera. A quel punto le foglie andranno applicate sulle gambe e coperte da un sottile strato di garza. Applicate per circa 45 minuti direttamente sulle parti interessate. Massaggiare le gambe e uno dei rimedi piu validi e gradevoli. Potete farlo anche da soli in casa, procedendo con movimenti lenti e circolari delle dita, a partire dalle caviglie verso il polpaccio. Tenete le gambe sollevate , specialmente durante i momenti di riposo. Prima di andare a dormire, mettete un cuscino sotto il materasso, in modo da avere le gambe sollevate, favorendo il ritorno del sangue al cuore, durante tutta la notte. Potete tenerle rialzate su uno sgabello, anche guardando la televisione seduti sul divano. Per sgonfiare le caviglie, sono davvero efficaci i pediluvi in acqua fresca addizionata con olio essenziale di lavanda, rosmarino, menta, timo o sale grosso, che riassorbe i liquidi in eccesso. Oppure concedetevi un momento di relax, con un bagno sgonfiante e rilassante con le foglie di vite. Dopo doccia, pediluvio o bagno, potete applicare sulle gambe un gel contro i gonfiori. Evitate i jeans troppo attillati e i tessuti troppo pesanti. Stringendo e scaldando le gambe, favoriscono la dilatazione dei vasi sanguigni e i gonfiori. In questa stagione e decisamente meglio indossare gonne ampie, vestitini o pantaloni leggeri in lino o cotone. Per limitare e prevenire il gonfiore alle gambe, e bene evitare calze che stringono i polpacci. Anche le scarpe devono essere comode, con tacchi non troppo alti o troppo bassi, tipo ballerine. Fate il pieno di frutti di bosco, kiwi, ananas, pompelmo rosa e spremute di agrumi che, contenendo flavonoidi, aiutano a tonificare le pareti dei capillari, regolandone la permeabilita e arginando la trasudazione di liquidi, con il risultato di caviglie meno gonfie e pesanti. I frutti di bosco sono tra i rimedi naturali piu consigliati per il trattamento delle gambe gonfie. Consumate ribes, mirtilli, more e lamponi, che possono costituire un ottimo spuntino di meta mattinata o pomeridiano. I mirtilli sono i frutti rossi in assoluto meno calorici, al contrario degli altri non contengono molta vitamina C, ma numerose quantita di antociani, sostanze antibatteriche che rendono la pelle piu elastica. Hanno una forte azione protettiva sui capillari, aiutando il sangue a circolare regolarmente. Frutta e verdura sono da inserire stabilmente nella propria dieta, insieme ai cereali in particolare orzo e avena , ai legumi secchi e in generale agli alimenti ricchi di fibre. Preferite il pesce alla carne eventualmente scegliete pollo o altre carni magre , in particolare pesce azzurro. La cipolla e un ottimo diuretico e aiuta a combattere la ritenzione idrica, spesso causa del gonfiore alle gambe, sia che la si mangi cotta preferibilmente non bollita, ma appena scottata o cruda. Evitate i cosiddetti cibi spazzatura, ricchi di grassi e limitate il consumo di sale a un cucchiaino al giorno. Bevete almeno un litro e mezzo, due litri di acqua al giorno. Tenete sempre una bottiglia sulla scrivania e sorseggiatela durante la giornata. Iscriviti alla nostra Newsletter. Acerola: concentrato di vitamina C. Tisane depurative, ideali in primavera. Frutta: quando e meglio mangiarla? Come proteggere gli occhi dal sole. Sale: l'importanza di ridurre le dosi. Consigli per combattere l'insonnia. Copyright Bellifuoriedentro Tutti i diritti riservati OON srl P. IVA Designed by marcodimarzio. Se continui la navigazione intendiamo che tu condivida questo utilizzo.
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Ninguem e igual a ninguem, a comecar pelo sangue. De acordo com o medico americano Peter J. O tipo de sangue determina o modo como voce absorve os nutrientes e como o corpo lida com o estresse. Basta saber o tipo de sangue e ser disciplinada ao seguir a lista de alimentos determinada. O importante e se alimentar sempre bem. Legumes e verduras: batata doce, batata inglesa, batata roxa, berinjela, cogumelo Paris, cog. Laticinios: coalhada, iogurte, leite cabra, mussarela magra, quefir, queijo de cabra e ricota. O importante e querer de verdade e batalhar muito. Conte sempre com o apoio de todos. Bom Eu queria tentar,mas estava vendo que e muito complicado fazer,porque tem algumas coisas que sao restringentes de poder evitalos;fico pensando com essa alimentacao de tipo sanguineo,que nao escutava antes,nao sei si e confiavel,as veces tenho duvidas sobre isso. Nenhuma dieta vem com certificado de garantia, nem mesmo as receitadas por medicos, tudo depende de tentar com verdadeira forca de vontade e exercicios. Jamais desista do quer, seja com essa ou com qualquer outra dieta. Jamais desista, seja quais forem seus resultados iniciais. Seja forte sempre e batalhe sempre por si mesma e seus objetivos. Apesar de achar que esse tipo de dieta pode dar um bom resultado. Infelizmente vai depender somente de voce para ter bons resultados. Quando se quer de verdade algo, se consegue. Batalhe e se dedique, acredite em si mesma e nuca espere que seu emagrecimento aconteca como que por milagres. Boas festas e seja determinada sempre. Fico muito contente em saber que as dicas podem ajudar em alguma coisa. Pode ter certeza que estaremos sempre buscando novidades e prontos para te dar a maior forca, batalhe sempre pelo que quer e nunca desanime. Tenho 51 anos e faz 6 dias que comecei a comer os alimentos para meu tipo de sangue A , estou me sentindo muito bem. Faco caminhada 3 vezes por semana. Estou dormindo melhor, levantando mais disposta para enfrentar o dia. E isso ai, acho que realmente somos o que comemos. Deixo aqui minha dica: Vale a pena tentar! Continue firme e sempre batalhando para estar bem. Saiba que pode contar sempre com o apoio de todos. Desculpe o mal jeito mas, Pelo que entendi o milho mudou na forma como e classificado quanto qualidade. Nenhuma dica aqui registrada pode ser considerada como consulta medica, o nosso espaco existe para compartilhar dicas existentes. Profissionais em batalhar para estar bem. Se puder enviar por email, agradeco. Como havia comentado no post sobre a dieta do leite a qual estou fazendo , perdi apenas 1kg ate agora estou no 4o dia de dieta , mesmo praticando os exercicios e seguindo a risca. Acabei de ler esta materia sobre o tipo sanguineo, e pensei numa coisa…. Porque, na dieta do leite, a fruta que eu como com mais frequencia e a banana dentro da quantidade pedida na dieta! E bebo leite desnatado, mas de vaca…. Gostei bastante das dietas que voce me indicou, teria problemas substituir os tipos de carne ou frutas pelas indicadas aqui? Estaremos sempre por aqui prontos para te dar a maior forca. Mas seja realista, mudar o corpo exige muito mais do que dieta, exige uma rotina de atividades fisicas que deve ser no minimo de 1 hora de exercicios aerobicos, seja correr, caminhar acelerado, andar de bicicleta, nadar ou algum outro esporte que goste, pois so se exercitando pode realmente acabar com as gorduras acumuladas. Se cuide, seja realista e dedicada e com certeza vai conseguir o que quer. Projetado por Elegant Themes Desenvolvido por WordPress. Queima de 48 Horas. Dieta do tipo Sanguineo Tipo A. Sementes: amendoins e semente de abobora. Outras bebidas: cafe e vinho tinto. Alimentos que devem ser evitados: Leia estes artigos relacionados: Dieta do tipo Sanguineo Tipo B. Dieta do tipo Sanguineo Tipo O. E fique por dentro de todas as novidades do mundo da beleza e da boa forma. Maria Rosalina Ferreira dos Santos. Por favor, me de uma dica. KEISE DOS SANTOS PEREIRA. Boa tarde e continue estudando. Estou fazendo este controle. Leandro Nonnato X Dayanne Nonnato.
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