Stai usando un browser obsoleto. Per favore aggiorna il tuo browser per migliorare la visione del sito. Per comprendere meglio come la corsa ci possa aiutare a dimagrire, dobbiamo tenere presente quale meccanismo sfrutta il corpo umano per il dimagrimento. Quindi, se vogliamo correre per dimagrire , bisogna tenere in considerazione non tanto la percentuale di grassi consumati, ma la quantita totale di energie che si sono spese, proporzionale alla distanza totale percorsa. In questo senso ci si deve regolare anche nella dieta per correre, nel cosa mangiare prima e dopo. Se vogliamo correre per dimagrire, ci sono alcune regole del jogging che vanno seguite. Vediamo alcuni consigli per correre al meglio. Il tempo massimo consigliato per allenarsi dovrebbe corrispondere a 40 minuti. In questo modo si evita di strafare, non dimenticando che anche la camminata consente di perdere i chili di troppo e serve a rassodare le gambe e i glutei. Per un buon allenamento e necessario essere regolari, ma, per venire incontro alle esigenze di resistenza fisica , bisognerebbe correre a giorni alterni, per un totale di 3 o 4 alla settimana. Non va bene nemmeno correre a velocita troppo elevata, perche il nostro organismo potrebbe ritrovarsi nella condizione di consumare troppi zuccheri e di ritrovarsi senza quello che costituisce il suo carburante principale. Da tenere presente anche il luogo in cui si corre e la sua conformazione. Programmi di allenamento: la corsa per dimagrire. QNM fa parte del network NanoPress.
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