L'alimentazione e spesso oggetto di falsi miti e pregiudizi che vengono trasmessi tramite il passaparola, alcuni validi e altri molto meno. Per esempio: non e vero che il pane ingrassa, mentre invece e vero che mangiare lentamente aiuta a perdere peso e che le noci fanno bene al cervello. Qui di seguito esamineremo alcuni luoghi comuni sulle diete e cercheremo di capire quali sono attendibili e quali no. I cibi integrali fanno dimagrire? Non e propriamente vero. Quello che accade e che, essendo piu nutrienti e piu ricchi di fibre attivano una maggiore secrezione dell'intestino secernono piu grassi dall'intestino. Si raccomanda pertanto la fibra a tutti, perche fa molto bene. Lo stesso meccanismo aiuta anche a ridurre colesterolo. Quello che succede e che, in un pasto di solito sono gia in carboidrati e se in aggiunta a questi si mangia anche il pane e non si bruciano le calorie in eccesso, tutti questi idrati vengono convertiti in grasso. Il fatto e che sono proprio i carboidrati a fornire piu direttamente l'energia, sebbene il contenuto calorico piu alto competa ai grassi 9 calorie per grammo, rispetto a quattro calorie per grammo dei carboidratii. La frutta non dovrebbe mai essere presa per il dessert, perche ingrassa. Il frutto ha effetti piu benefici se lo prendiamo in mezzo ai pasti, perche e ricco di fibra e ci da un senso di sazieta, piuttosto che se lo prendiamo dopo i pasti, ma questo non significa che dopo il pasto faccia ingrassare. L'apporto calorico e lo stesso che sia preso per dessert o tra i pasti. Una cosa e il colesterolo prodotto dal fegato nella bile per aiutare digerire i grassi e un'altra e il colesterolo assunto, ma non c'e nessuna prova che il colesterolo dell'uovo si possa accumulare, direi che questa credenza non e ne vera ne falsa: resta da verificare. Mangiare in fretta fa ingrassare : Nnon ci sono prove dirette, ma una persona che mangia lentamente ottiene una sensazione di sazieta e difficilmente mangia piu del dovuto. La sensazione di sazieta nel cervello si produce infatti solo 15 minuti dopo aver iniziato a mangiare. Le noci fanno bene alla memoria: La frutta secca e ricca di grassi insaturi come l'omega 3, che portano benefici anche per il cervello. Dieta metabolica zona calcolo calorie. La psicologia della dieta. La tua dieta con il computer. Non e vero che i cibi integrali fanno dimagrire: miti da sfatare sull'alimentazione. Quella che piace a te. Dieta da calorie. Il digiuno proteico di Blackburn. La dieta a punti. La dieta dei 5 colori. La dieta dei gruppi sanguigni. Macrobiotica: nutrirsi con filosofia.
La dieta vegana cattiva per la vostra salute
Lupo-dieter poschmann frau
Lista di shopping 20/20 piano di dieta
Una dieta 2000 calorie per i diabetici
dieta dukan e dieta zona
Pillole dieta di apisate
Vedete la cura nel campo della dieta
crema per dimagrire il seno
Pacchetti dieta piu leggeri per la vendita
Dieta dla jasmia hu
Janin usia 39 minggu 3 hari dieta
Dieta alcalina medico giovane
Ritenzione idrica dopo la dieta
Skattrunde diether krebs
Dietil etere bp
dieta 20 chili in un mese
diete ingrasare barbati
Wesley snipes allenamento e dieta
Rasta imposta costume di coke da dieta
Kino pathe dietlikon kinoprogramm
Gli alimenti dietetici non mangiano
dieta cero carbohidratos y azucares
dieta ipocalorica menu di 1000 calorie
dieta eseguire dopo laparoscopia cistifellea
dieta lunedi solo frutta
La dieta nefrite glamare
Nuovo cibo per la dieta
Valore vecchio dieta di pepsi dieta
E ecp 100 efficace perdita di peso
cosa mangiare per dimagrire fianchi e pancia