La dieta del supermetabolismo e la nuova dieta che e diventata famosissima: ma come funziona? Quali sono i cibi che si possono mangiare e quali invece sono da evitare? La dieta del supermetabolismo , inventata da Hailey Pomroy, mira a far perdere peso non con strazianti rinunce e crampi di fame ma, al contrario, riattivando il metabolismo. Secondo la dieta del supermetabolismo , infatti, riattivando il metabolismo e possibile cominciare a perdere peso. Si tratta infatti di una dieta diversa dal concetto tradizionale di dieta: la fame non solo e bandita, ma e la nemica numero uno! Durante questa quattro settimane si seguono tre diverse fasi che devono essere seguite scrupolosamente. Fase 1: la prima fase la dieta del supermetabolismo e dedicata ai carboidrati. In questa prima fase si dovranno mangiare carboidrati complessi e zuccheri della frutta. I carboidrati assocciati alla frutta hanno un effetto rilassante e combattono lo stress le prime due parole che vengono in mente appena si pensa a una dieta! Si tratta insomma di un metodo dolce e gratificante per affrontare la dita. Fate attenzione a non confondere i carboidrati con la pasta, che e vietata se di grano duro. Fase 2: la seconda fase della dieta del supermetabolismo e quella proteica. In questa fase si mangiano alimenti proteici come carni magre, pesce e insaccati magri associati con grandi quantita di verdure. Questa fase sblocca il grasso che si brucia piu facilmente. Si combinano quindi le due fasi precedenti per dare al corpo energia. Come tutte le diete anche questa ha delle regole ben precise che vanno scrupolosamente seguite. Si deve mangiare 5 volte al giorno. Si mangia ogn i ore. Il metabolismo per funzionare deve avere sempre qualche cosa da bruciare. Per questo si mangia spesso, per tenerlo attivo. Quando si ha fame il metabolismo rallenta il suo ritmo per non rischiare di finire le scorte di energia e quindi brucia meno. Avere piccoli spuntini a portata di mano e il segreto per mantenere sempre il metabolismo attivo. La regola delle ore non vale quando si dorme. Colazione entro 30 minuti dal risveglio. La colazione e importantissima e deve essere fatta appena il corpo comincia a risvegliarsi e a bruciare. Dovrete quindi dare carburante al vostro metabolismo entro i primi 30 minuti dal vostro risveglio, o il vostro metabolismo non avra nulla da bruciare! Non basta seguire le fasi della dieta del supermetabolismo, ma dovrete anche fare attenzione ai cibi che scegliete. Secondo Hailey Pomroy ci sono infatti alcuni cibi che sono dei veri nemici del metabolismo. Niente marmellate, frutta secca, caffe, te o alcol: i salumi sono concessi ma devono essere senza nitriti e nitrati. No inoltre a spremute , frutta disidratata o secca: evitate i cibi dietetici e fate attenzione ai cereali. Non tutti i cereali sono concessi: no a frumento, mais e soia , via libera invece a quinoa, avena, miglio,riso e orzo. La dieta del supermetabolismo vi permettera di arrivare al vostro peso forma senza fare i classici sacrifici. Se infatti si vogliono perdere piu di 10 chili, la dieta consiglia di aggiungere mezza porzione ad ogni pasto e ad ogni snack. Importantissimo per far funzionare la dieta del supermetabolismo e fare tanta attivita fisica. Il tipo di attivita fisica da fare e da abbinare alla fase che si segue. Fase 1: attivita aerobica. Visti i cibi glicemici mangiati, in questa fase si deve aiutare il metabolismo a trasformare gli zuccheri e i carboidrati in energia. In alternativa potete anche fare una passeggiata mantenendo un ritmo abbastanza elevato. Fase 2: attivita di potenziamento. Le proteine ingerite aiutano il corpo a sviluppare massa muscolare. Fate esercizi con i pesi, o anche esercizi a corpo libero ma intensi: via libera ad addominali , squat , flessioni. Fase 3: attivita dolci e rilassanti. In questa fase il corpo deve mantenersi in movimento ma con dolcezza. Dedicatevi allo yoga o dello stretching , attivita che aiutano a modellare il corpo, allungare i muscoli ma senza affaticare il corpo. You are using an outdated browser. Please upgrade your browser to improve your experience. Rimedi naturali fai da te. Speciale zenzero: ricette e consigli. Polpette vegetariane: 5 ricette facili, veloci e light. Come arredare la casa tra classico e moderno. Spiagge della Toscana: Castiglione della Pescaia. Casa Fai da te. Come riciclare le bustine di te usate: tutti gli usi alternativi. Insonnia, i consigli per combatterla. Miele, tutti i benefici. Intolleranze alimentari, i segnali per riconoscerle. Tutte le proprieta del limone. Tea Tree Oil: tutti gli usi. Come eliminare lo zucchero dalla dieta. Arredare la casa al mare: idee e consigli per una casa fresca e chic!
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Trapiantologia Epatica Universitaria Lo scopo di questo opuscolo informativo e quello di darle. Tutti i pazienti dovrebbero essere sottoposti. Il cibo e scomposto nello stomaco e assorbito nel. Il nostro corpo utilizza fondamentalmente tre maggiori. Il fegato sano tollera in pratica quasi tutte le sostanze alimentari. Dannose sono invece le aggressioni chimiche dovute all assunzione. Che cosa e la cirrosi epatica? In presenza di cirrosi. In presenza di cirrosi epatica scompensata la dieta sara: Se le quote nutrizionali fornite con. Quali consigli dietetici dare? Le cotture da preferire sono quelle meno prolungate, cioe. Eviti tutte le fritture. Rimuova il grasso visibile dalla carne. Le preparazioni devono essere semplici e variate; i pasti frazionati, I pasti non dovranno essere. Controlli sempre le etichette dei cibi che acquista per vedere che. Importante e il controllo del peso corporeo. Qualunque sia la causa della sua malattia, e necessario astenersi. Come dosare il sale? In caso di dieta iposodica stretta, non dovrebbe usare il sale neanche. Deve inoltre evitare i. I lipidi o grassi, sono importanti nelle disfunzioni epatiche, in. Alcuni grassi hanno origine animale: burro, lardo, carne, pesce. Un piccolo quantitativo di grassi e raccomandato. Le uova fanno male? Non e vero che le uova sono controindicate per chi soffre. Alcune persone possono avere una limitazione. Gli zuccheri andrebbero evitati? I carboidrati provengono da zucchero e amido, si trovano nel pane, Il fegato scinde i carboidrati per. Il glucosio che non e usato immediatamente. Quali e quante proteine? Salvo casi particolari pazienti con cirrosi epatica scompensata. Deve escludere le carni grasse anatra, oca, maiale grasso, gallina, Cosa e il colesterolo? E come posso controllare il. Il colesterolo, viene prodotto dal fegato, svolge importanti funzioni. Il suo medico, monitorizzera i livelli del colesterolo eseguendo. Perche sono importanti i cereali? I cereali possono essere grezzi frumento, orzo, avena, mais , poveri. Essi sono importanti perche contengono fibre, vitamine del. Questi riducono il rischio di molte delle maggiori malattie croniche. Tutto il grano provvede al rilascio lento di energia. La scelta del pesce deve includere regolarmente quelli che sono. Importanti per ridurre l rischio di malattie. Il latte e i formaggi sono molto importanti perche forniscono. Permessi ma con moderazione sono parmigiano, grana, La frutta e consentita sia cotta che cruda, possibilmente. La verdura e consentita sia cotta che cruda, La frutta e la verdura sono essenziali in una dieta sana ricca di. Sebbene lei possa pensare che un bicchiere di succo provveda a sostituire. Altro elemento importante e il potassio che aiuta i suoi. Tuttavia se il suo livello di potassio e alto. Quali e quanti liquidi posso bere? Vedere ci obbligherebbe forse a cambiare. Abbiamo bisogno solo di essere pronti a imparare . Lo scopo di questo opuscolo informativo e quello di darle.
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