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Argomenti TOP Casa naturale, orto e coltivazione, bellezza e cosmesi naturale, ginnastica, yoga, meditazione, viaggi Salute alimentare e diete, proprieta alimenti, principi nutritivi, integratori alimentari, tipi di cucina, ricette Erbe e piante officinali, rimedi erboristici, aromaterapia e oli essenziali, te e tisane, oli vegetali Naturopatia, omeopatia, agopuntura, osteopatia, ayurveda, shiatsu, riflessologia, discipline della postura, massaggi Salute naturale, salute organi, benessere psicologico, bambini, gravidanza, terza eta…. La vitamina B12 e importantissima per la sintesi dell'emoglobina. E necessaria al metabolismo del tessuto nervoso, delle proteine, dei grassi e dei carboidrati. La principale fonte in cui la vitamina B12 e presente e data dalle proteine animali. E fortemente dibattuto se sia contenuta nella forma per noi piu utile anche nelle alghe, come nori o spirulina , nella soja e derivati. I sintomi di una carenza di vitamina B12 si riconoscono in: debolezza, pallore, ittero, stanchezza, lingua infiammata, formicolii alle estremita, ridotta percezione del dolore, irritabilita, mal di testa, depressione, disturbi del sonno, difficolta nel ricordare, L acido folico e anche noto come vitamina B9. Il nome deriva dal latino folium che indicava i vegetali a foglia larga come gli spinaci o le bietole, che ne sono ricchi. La presenza di acido folico e indispensabile per equilibrare i livelli di omocisteina, amminoacido associato a malattie cardiovascolari e infarti. Per la sua azione di protezione dei tessuti che andranno a formare il feto, risulta importante per la prevenzione di difetti congeniti diabete, malformazioni, anemie. Il fegato ne e ugualmente ricco. I primi sintomi della sua carenza sono sensazione di affaticamento, depressione, diminuzione delle difese immunitarie. La vitamina B9 o acido folico e idrosolubile e agisce come coenzima, insieme alla vitamina B12, nella scomposizione e utilizzazione delle proteine. In nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con i propri professionisti della salute di riferimento. Casa naturale, orto e coltivazione, bellezza e cosmesi naturale, ginnastica, yoga, meditazione, viaggi…. Salute alimentare e diete, proprieta alimenti, principi nutritivi, integratori alimentari, tipi di cucina, ricette…. Erbe e piante officinali, rimedi erboristici, aromaterapia e oli essenziali, te e tisane, oli vegetali…. Naturopatia, omeopatia, agopuntura, osteopatia, ayurveda, shiatsu, riflessologia, discipline della postura, massaggi…. Salute naturale, salute organi, benessere psicologico, bambini, gravidanza, terza eta…. Il portale di riferimento sulla crescita personale e il benessere psicologico. Candida, i rimedi naturali omeopatici Bronchite: sintomi, cause, tutti i rimedi Congiuntivite: sintomi, cause, tutti i rimedi Cistite: sintomi, cause, prevenzione, cure Semi di chia, proprieta e come utilizzarli Quinoa: proprieta, calorie, ricette Artemisia: proprieta, uso, controindicazioni Alimenti che contengono vitamina D Tofu: proprieta, valori nutrizionali, calorie. Occhi, disturbi e tutti i rimedi Sedano: proprieta, valori nutrizionali, calorie Zenzero: proprieta, benefici, come usarlo Osteoporosi: sintomi, cause, tutti i rimedi La pratica dello yoga Olio essenziale di Ylang Ylang: proprieta, uso Meditazione, benefici e tutte le pratiche Fieno greco: proprieta, uso, controindicazioni Gelsomino: proprieta, uso e controindicazioni. TUTTE LE GUIDE di vita naturale, alimentazione, rimedi naturali, terapie naturali, salute naturale. 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Perche e importante la vitamina B Dove e contenuta la vitamina B Cosa comporta una carenza di vitamina B I sintomi di una carenza di vitamina B12 si riconoscono in: debolezza, pallore, ittero, stanchezza, lingua infiammata, formicolii alle estremita, ridotta percezione del dolore, irritabilita, mal di testa, depressione, disturbi del sonno, difficolta nel ricordare, Vitamina B quando assumerla e dosaggio. L acido folico e anche noto come vitamina B9. Cosa comporta una carenza di acido folico. Importanza di combinare vitamina B12 e acido folico. Scopri gli alimenti ricchi di vitamine del gruppo B. Ti potrebbe interessare anche Riflessioni sul consumo di vitamina B Quante volte abbiamo sentito parlare della famigerata vitamina Gli acidi grassi: sappiamo quali sono e come si differenziano? Gli acidi grassi sono una famiglia chimica complessa, dai tant Le vitamine per gli occhi. La salute dei nostri occhi deve essere tutelata anche con i pr Cerca il nutrizionista nella tua zona. 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Le fibre sono alleate di salute e linea : aiutano a mantenere controllati colesterolo e glicemia , ma non solo. Assumere fibra riduce gli attacchi di fame e aumenta il senso di sazieta. Nicola Sorrentino , direttore della Columbus Clinic Diet. Gli alimenti ricchi di fibra sono preziosi per il nostro benessere, tanto che la dieta quotidiana non dovrebbe mai esserne priva. Quali sono i benefici delle fibre? Riducono l'assorbimento di grassi e glucosio, aumentano il senso di sazieta e mantengono l intestino in forma. Quindi, mangiare piu fibre aiuta anche a dimagrire sempre all'interno di un regime alimentare ipocalorico ed equilibrato. I lamponi sono uno dei frutti piu ricchi di fibre e piu Tra quest'ultime ricordiamo il contenuto in acido folico e vitamina P, nonche la presenza di tannini nelle foglie. Inoltre, il seme della fava e fonte di L-dopa e, quindi, oggetto di numerosi studi riguardanti la prevenzione del Morbo di Parkinson. Una patologia, rara ma grave, legata al consumo di fave e il favismo : si tratta di una malattia causata dal difetto congenito di un enzima. Il favismo si manifesta improvvisamente , di solito dopo l'assunzione di fave fresche. I piselli sono un alimento amico dell intestino poiche, proprio grazie al contenuto di fibre e di acqua , contrastano la stipsi e favoriscono la regolarita del transito intestinale. Inoltre, i piselli sono ricchi di sali minerali potassio , ferro, magnesio , calcio e di vitamine come l acido folico vitamina B9 e la vitamina C. Lo sapevi che i funghi , oltre a essere gustosi, sono anche un'ottima fonte di fibra? Inoltre, i funghi sono davvero poveri di grassi e di calorie , perfetti dunque per chi ha bisogno di perdere peso. I funghi sono ricchissimi di acqua e, dunque, funzionali nel contrastare la ritenzione di liquidi. Per quanto riguarda il contenuto in sali minerali e vitamine, nel fungo sono presenti potassio, fosforo, rame, selenio e preziose vitamine del gruppo B. Infine, i funghi contribuiscono anche a rinforzare il sistema immunitario. Una mela al giorno toglie il medico di torno La mela, soprattutto se consumata con la buccia , e anche un alimento ricco di fibra e amico di intestino e dieta. E, sempre grazie alle fibre, il consumo di mele favorisce il senso di sazieta. Tra gli ortaggi piu ricchi di fibre , troviamo la cicoria. Queste radici amare sono ricche di sostanze benefiche e amiche della dieta , tra cui l acido cicorico e alcuni derivati dell'acido caffeico per questo ha un sapore amaro. Inoltre, la cicoria e povera di grassi e calorie ma contiene sali minerali potassio , calcio, ferro e vitamine preziose come la vitamina C, le vitamine del gruppo B, la vitamina P e la vitamina K. Il carciofo e un ortaggio ricco di fibra e poverissimo di calorie e grassi. Per questo, i carciofi si rivelano ottimi alimenti all'interno di regimi dimagranti e depurativi equilibrati. Il carciofo, oltre che fibra, contiene anche sali minerali quali potassio , magnesio, fosforo e ferro. Quest'ultimo e dato dalla presenza di due sostanze chiamate coloretina e cinarina. La cinarina agisce anche come depurativo e diuretico, favorendo il benessere del fegato e contrastando la ritenzione di liquidi e tossine. Gli ortaggi appartenenti alla famiglia delle crucifere broccoli, cavoli, cavolo verza, cavolfiore, cavolini di Bruxelles sono ricchi di fibre e poveri di grassi. Anzi, il consumo di queste verdure aiuta a tenere sotto controllo i livelli di colesterolo LDL nel sangue e la glicemia. Inoltre, le crucifere sono ricche di sali minerali come lo zolfo e il calcio, nonche di vitamine preziose come la vitamina C e l acido folico. Le crucifere contengono anche importanti antiossidanti come polifenoli e sulforafano. Quest'ultima sostanza e in grado di agire efficacemente nella prevenzione di diversi tipi di tumore polmoni , stomaco e colon-retto. La farina di segale e, infatti, un'ottima fonte di fibra ed e efficace nella regolarizzazione dell attivita intestinale. Inoltre, la farina di segale e povera di grassi e ricca di acido folico indispensabile per le donne in gravidanza e di sali minerali. Il consumo di farina di segale aiuta a tenere sotto controllo l'appetito poiche favorisce il senso di sazieta , riducendo al contempo l'assorbimento di grassi e glucosio. Le risposte dei nostri esperti. Gentile lettrice,Il mio consiglio e quello di inserire a meta mattinata una quota di carboidrati esempio del pane destinata al pranzo o alla cena. Tante fibre e pochi grassi? I cibi ricchi di fibre con pochi grassi. Le fibre fanno bene alla salute e ci mantengono in forma. Lamponi I lamponi sono uno dei frutti piu ricchi di fibre e piu Funghi Lo sapevi che i funghi , oltre a essere gustosi, sono anche un'ottima fonte di fibra? Mela Una mela al giorno toglie il medico di torno Cicoria Tra gli ortaggi piu ricchi di fibre , troviamo la cicoria. Carciofi Il carciofo e un ortaggio ricco di fibra e poverissimo di calorie e grassi. Crucifere Gli ortaggi appartenenti alla famiglia delle crucifere broccoli, cavoli, cavolo verza, cavolfiore, cavolini di Bruxelles sono ricchi di fibre e poveri di grassi. Le fibre per linea e salute. Ecco gli alimenti giusti. Fibre, i benefici degli integratori naturali. Glicemia e pressione sotto controllo a tavola. Abbassa l'indice glicemico con la dieta strategica. Ipertensione, la dieta giusta. Dimagrire: meglio iniziare il pasto con il secondo. Dimagrire, pensa da magra. Zenzero: il succo per la pancia piatta. Dieta di Starbene-Metodo Lertola. Cerca tra le domande gia inviate. Vuoi ricevere la nostra newsletter? 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Questo sito web utilizza cookie tecnici al fine di rendere piu efficace la navigazione. Alla pagina Policy dei cookies trovi l'informativa e le istruzioni per gestire le impostazioni del browser. Proseguendo nella navigazione dichiari di accettare la nostra policy dei cookies. Cosa proporre nello svezzamento dei bambini a mesi? Normalmente 4 pasti nella giornata. I consigli del pediatra per l'alimentazione di questa fascia di eta. A partire dai 6 mesi non e piu obbligatorio usare alimenti senza glutine. Il glutine e una proteina contenuta in alcuni cereali frumento, orzo, segale e avena , che qualcuno non tollera: e per questo che la si prova tardi. In una seconda fase, e opportuno che nella preparazione della pappa si incominci ad utilizzare verdure diverse. Preparazione: fare bollire le verdure in un litro di acqua a fuoco lento per circa 2 ore fino a far dimezzare la quantita di acqua e poi filtrare; passare le verdure filtrate e aggiungerne qualche cucchiaio al brodo. Conservare in frigorifero in recipiente chiuso e rifare ogni due giorni; possibile la conservazione in freezer, surgelando il quantitativo occorrente per un pasto in contenitori diversi e scongelando giorno per giorno. Non aggiungere altri tipi di verdura fino ai 9 mesi compiuti. Non aggiungere sale, ne dado. Normalmente lo si aggiunge alla minestrina vegetale, al posto della carne, oppure lo si propone a parte, condito con olio e passato di verdure; se gradito, lo si prepara anche volte alla settimana. Note: in caso di familiarita per allergia uno o entrambi i genitori allergici, anche se con sintomi non gastrointestinali , l'introduzione del pesce va rinviata a dopo l'anno di eta. Note : in caso di familiarita per allergia uno o entrambi i genitori allergici, anche se con sintomi non gastrointestinali , l'introduzione dell'uovo va rinviata a dopo l'anno di eta. Spero di aver dato una notizia utile. Ho una bambina di 14 mesi e da quando ne ha 6 ho adottato il metodo di svezzamento del dott. Panizon ex-pediatra dell'ospedale infantile Burlo Garofolo di Trieste, ormai in pensione perfettamente descritto nel libro io mi svezzo da solo di Piermarini. Io ho seguito il metodo descritto nel libro non ho mai fatto a mia figlia i brodini vegetali e gia da mesi mia figlia mangia tutto con la piccola eccezione dell'uovo. Con grande gioia sua e anche nostra non abbiamo avuto il minimo problema di svezzamento, al contrario di mie amiche che hanno applicato il metodo brodini . Consiglio a tutti i genitori con bambini da svezzare almeno di leggere il libro. I vostri bimbi ve ne saranno molto grati Questi consigli sono spiegati in modo semplice,facilmente capibili ma contengono allo allo stesso tempo ogni dettaglio utile a noi mamme per rispondere ai nostri dubbi e domande;saremo dopo la lettura certamente piu serene nel proseguire il cammino dello svezzamento con i nostri bimbi! Ho una bimba di 6 mesi e sto praticando l'autosvezzamento Lei sta a tavola con noi e spizzica dal nostro piatto. Cereali, carne gg alla settimana e max 30g, alternata da legumi, pesce, verdure del giorno e frutta di stagione. Ancora aspetto x i formaggi perche contengono ossitocina. L'uovo lo mangia nella pasta all'uovo, o nella carne impanata. Ovviamente le frullo tutto col mini prime o schiaccio con la forchetta. Il LM rimane sempre l'allimento principale e anche quello sempre a richiesta, come il cibo. Finora si auto regolata col latte, e sta continuando a farlo col latte. Mangia fin quando le va Il mio bimbo di 5 mesi e mezzo adora spiluccare quello che mangiamo noi! Certo, va aiutato perche la presa delle mani non e ancora molto sicura. Ma ha gia ciucciato e mangiato il pane, le pesche, la mela, la banana, l'ananas, l'anguria, la zucca, ha mangiato il riso scolato e il risotto. Mangia quasi esclusivamente il latte materno, e alla sera provo a dargli una pappa col cucchiaino fatta tutta da me verdure schiacciate, pane grattuggiato, carne tritata. Le farinette tanto decantate dai pediatri non le ama per nulla, rendono la pappa sempre troppo molle e liquida. Non credo in schemini di introduzione di alimenti per i bimbi come se fossero dei piccoli malati. La mia idea e che un poco di tutto non fa mai male e se il bambino vuole assaggiare quello che mangiamo noi non c'e niente di male. Immaginatevi voi a mangiare brodini tutti i giorni due volte al giorno! Cercate autosvezzamento in rete e troverete un metodo nuovo e una nuova filosofia per il vostro bimbo. Non dico di essere integralisti ne in questo modo ne in quello tradizionale, ma di essere molto piu elastici, liberi e di ampie vedute. Anch'io vorrei ringraziavi per questo grande aiuto che date alle neomamme,un grande bacio dal venezuela Apprezzo sempre i consigli sullo svezzamento anche se ho trovato molto interessante il libro gia citato Io mi svezzo da solo , a mio parere e sbagliato essere integralisti , io mi trovo bene dando al mio bimbo le pappe e facendogli assaggiare quello che mangiamo noi, a mio parere una cosa non esclude l'altra, con la pappa mi assicuro che riceva nelle corrette proporzioni i nutrienti che gli sono indispensabili per crescere, con gli assaggi si abitua ai diversi sapori e ne e entusiasta, mangia sempre tutto, sembra un piccolo lupacchiotto! Ciao ho una bimba di nove mesi lei mangia x colazione grammi latte e granulare mellin,x pranzo un cucchiaio e mezzo di pastina kon omo di karne o pesce,piu un frutto. Ti interessano i commenti dei lettori ad altri articoli? Saperne di piu per approfondire insieme Svezzamento dei bambini a mesi Cosa proporre nello svezzamento dei bambini a mesi? Facebook Twitter I commenti dei lettori Carissimi, Complimenti e grazie ancora. Quale latte vaccino nello svezzamento? Passando dal latte di proseguimento al latte vaccino, quale tipo e consigliato nello svezzamento? I consigli del Pediatra. Alimentazione dei neonati e bambini piccoli L'alimentazione dei neonati e del bambino piccolo: le indicazioni dei nostri esperti. Lo svezzamento nel bambino con predisposizione allergica Nel bambino allergico o predisposto alla allergia, lo svezzamento prevede maggiore attenzione ai tempi di introduzione di carne, pesce, uovo, frutta e verdura. Rifiuta lo svezzamento Cosa devo fare dato che rifiuta lo svezzamento? Lo svezzamento nella storia Fino alla meta del non esistevano indicazioni circa il metodo oppure gli alimenti piu adatti per lo svezzamento. Calcola la data prevista del parto Inserisci la data dell'ultima mestruazione e clicca su calcola 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 gen feb mar apr mag giu lug ago set ott nov dic Scarica la APP per iPhone La APP di MAMMAePAPA e il modo comodo e veloce per ricevere sul tuo iPhone info e notizie utili per la salute del tuo bambino. Una grande idea per un regalo gradito ed utile. Ultimi articoli in pubblicazione Le perdite bianche durante la gravidanza Le perdite bianche durante la gravidanza costituiscono un evento del tutto naturale. Montagna: a che eta e quale altitudine? Un bambino sano e in grado di sopportare senza particolari problemi i cambi di altitudine. Testicolo ritenuto: come si opera? L'intervento chirurgico di correzione del criptorchidismo detto anche testicolo ritenuto viene chiamato orchidopessi . Alimenti allergizzanti Nello svezzamento e opportuno iniziare con gli alimenti considerati generalmente meno allergizzanti. E aggressivo alla scuola materna Un bambino aggressivo alla scuola materna: i consigli della psicologa per aiutare il bambino a risolvere questa situazione. Quiz della settimana Che circonferenza cranica ha in media un bambino di un anno? Infezione alle vie urinarie. Calcolo settimane di gravidanza. Le voglie in gravidanza. Nausea e vomito in gravidanza. La mamma che allatta. Calmare il pianto del neonato. Crescita del peso fino a 2 anni. Latte artificiale: come si prepara. Coliche gassose del neonato. Cordone ombelicale: come medicarlo. Bambini e animali domestici. Pro e contro l'asilo nido. A scuola si mette a piangere. Lo sviluppo del disegno infantile. Come togliere il pannolino.
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