E il cuore del coke dieta sano
Gli uomini, infatti, assumono piu calorie rispetto alle donne. Se nel sesso femminile la massa grassa si accumula soprattutto su glutei e fianchi, il sesso maschile tende a mettere la pancia. Colazione: ml di latte parzialmente scremato, 3 fette biscottate o in alternativa 1 fetta di pane con un cucchiaino di miele e un caffe. Pranzo: 70 g di riso con gli asparagi, g di pollo ai ferri e g di pomodori. Cena: minestra di latte con 30 g di semolino, g di carne di vitello ai ferri e g di carciofi. Colazione: ml di latte parzialmente scremato, un caffe e 4 fette biscottate. Pranzo: 70 g di pasta al pomodoro, 80 g di carne di vitello arrosto con contorno di g di fagiolini. Cena: minestra con 30 g di riso, 80 g di certosa e g di zucchine cotte al vapore o grigliate. Colazione: 1 tazza di te con 3 fette biscottate con a scelta un cucchiaino di marmellata o miele e un caffe. Pranzo: 70 g di pasta aglio e olio, g di taccino e g di zucchine lesse o grigliate. Cena: brodo con 30 g di riso, 60 g di prosciutto cotto e g di broccoli. Pranzo: 70 g di riso allo zafferano, g di salmone fresco con contorno di insalata. Cena: minestra di verdura con 30 g di pasta e 2 uova. Pranzo: 70 g di pasta condita con il pomodoro, g di pesce e g di bieta. Cena: brodo con 30 g di pastina, g di fegato e g di cavolfiori. Pranzo: 70 g di pasta condita con verdure, g di pollo ai ferri e g di pomodori. Cena: passato di verdure con 30 g di pastina o riso e 60 g di prosciutto crudo. Colazione: 1 yogurt alla frutta, un caffe e 2 fette biscottate. Pranzo: 70 g di riso condito con poco burro, g di roastbeef e g di spinaci. Cena: minestra con 30 g di riso, 60 g di formaggio taleggio con contorno di g di finocchi. Si consiglia anche di bere 2 litri di acqua al giorno e mangiare ad ogni pasto 60 g di pane integrale e 10 g di olio a pasto per condire le pietanze. Un addome tonico non e soltanto bello da vedere, ma e funzionale anche ad una corretta postura e alla prevenzione della lombalgia. Tag: dieta dimagrante dieta per perdere peso. Managing Editor : Alex Zarfati.
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